Abychom si poradili s malým otokem, někdy stačí přehodnotit svůj jídelníček a zahrnout do něj ty produkty, které pomohou odstranit přebytečnou vodu.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Citrus a další ovoce bohaté na vitamín C - pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla a zabraňují její nadměrné akumulaci. Aby se zabránilo otokům, stačí spotřebovat 1 pomeranč nebo kiwi denně.
2
Vývar šípky působí stejným způsobem jako citrusové plody. Chcete-li připravit nápoj, nalijte 2 lžíce. polévkové lžíce rozdrcené bobule šípkové 500 ml vroucí vody, nechte jej vařit po dobu 6 hodin, kmen před použitím.
3
Čerstvé bylinky - petržel, kopr a zelená cibule - účinně bojují s otoky. Můžete je přidat do nádobí nebo napít takto: 800 g petrželky nalije 500 ml mléka, vloží do sporáku a zahřeje, dokud nezůstane tekutina v množství 1 šálku.
4
Brusinky jsou skutečným skladem vitamínů a nápoje s přidáním této bobule, například ovocné nápoje, mohou účinně eliminovat hromadění přebytečné vody v těle.
5
Jablka - čerstvé i sušené ovoce pomůže vyrovnat se s otoky. Můžete si dát takový nápoj: 2 lžíce. lžíce sušených jablek nalijte 2 šálky vroucí vody, nechte 10 minut. Přidejte lžíci medu podle chuti.
6
Mořské ryby obsahují hodně bílkovin a vitamínu D. Doporučené denní podávání je 150 gramů.
7
Voda. Edém může vyvolat jak nedostatek, tak přebytek tekutiny. Optimální množství vody, které musíte denně pít, je asi 1, 5 litru.
8
Sůl Paradoxně může přebytek i úplné odvádění soli vést k zadržování tekutin, ve druhém případě bude tělo postrádat sodík. Denní normou soli není více než 1 čajová lžička.
