Mnoho lidí si stěžuje na nadměrnou chuť k jídlu a přetrvávající hlad. Ale existuje skupina lidí, jejichž chuť k jídlu zcela chybí. Dlouhodobé odmítnutí jídla i jeho přebytek negativně ovlivňuje zdravotní stav. Obvykle je takový problém adresován místnímu lékaři, ale je docela možné se vypořádat sám.
Vyberte si recept
Proč není chuť k jídlu?
Chuť k jídlu může chybět z několika důvodů, s výjimkou případů, kdy člověk začne jíst úplně.
Fyzická aktivita
Pravidelná cvičení, sport, domácí práce, turistika atd. pomáhají zlepšit chuť k jídlu a urychlit metabolismus. Půlhodinová zátěž v jakékoli formě provokuje plné fungování trávicího systému, podporuje saturaci tkání a buněk kyslíkem, způsobuje pocit hladu. Po cvičení, lidské tělo ve většině případů dychtivě jí jídlo.
Zelená zelenina
Jezte hodně zeleniny, zejména zelené, se doporučuje pro jakoukoli stravu, protože obsahují více vitamínů a prospěšných prvků. Velké množství vitamínu C a vitamínu K přispívá ke vzniku chuti k jídlu a pomáhá zažívacímu traktu.
Časté používání vody
Dokonce i školáci vědí, že voda je životně důležitá pro každý organismus. S účastí vody dochází ke všem procesům v našich tkáních a buňkách. Odborníci na výživu doporučují konzumovat alespoň jeden a půl až dva litry vody denně, ale toto číslo není zásadní, kromě surové vody by měly existovat i první chody, čaj, bylinné ozdoby a čerstvé ovoce a zelenina.
Konzumujte koření
Mnoho koření, zejména akutních, vyvolává chuť k jídlu. Doporučuje se věnovat zvláštní pozornost kmínům kmínu, což je provokatér trávení a normalizace chuti k jídlu. Kmín se přidává do salátů, hlavních jídel, dušené zeleniny a podobně.
Režim napájení
Neustálé jídlo se doporučuje nejen lidem, kteří chtějí zhubnout, ale také těm, kteří trpí nedostatkem chuti k jídlu. Aby se zajistilo správné trávení, je nutné brát jídlo v přesně definovaných hodinách. Pokud nemáte chuť k jídlu, nevynechávejte jídlo, jen se omezte na chléb se sýrem nebo čerstvou zeleninou a ovocem.
Stresové situace
Někteří lidé jsou schopni se zbavit stresu tím, že během deprese jedí hodně liber, zatímco jiní nemají hlad, a dokáží se bez jídla po několik dní, což také nepříznivě ovlivňuje trávicí orgány a celkové zdraví. Z výše uvedeného můžeme usoudit, že za účelem normalizace chuti k jídlu je nutné vyloučit negativní emoční stres, je-li to možné, a naopak cvičit, aby se zvýšila a organizovala strava.