Syrová strava je potravinový systém, ve kterém je povoleno použití produktů bez tepelného zpracování.
Když jídlo není vystaveno teplu, jsou v něm uloženy enzymy - enzymy, které se aktivně podílejí na udržování imunity a zdravého fungování těla. Syrové jídlo je „živé“, což určuje jeho prospěšné vlastnosti.
Vyberte si recept
Suroví odborníci na jídlo mohou jíst následující potraviny:
- listová zelenina (saláty, kopr, petržel, bazalka, kopřiva atd.);
- ovoce (čerstvé nebo sušené);
- zelenina, s výjimkou škrobové (čerstvé a sušené);
- bobule (sušené, čerstvé);
- ořechy a semena (ne smažená);
- med;
- mořské řasy;
- mořská sůl v malém množství;
- sušené byliny a za studena lisované rostlinné oleje;
- sazenice obilovin a semen (cizrna, pohanka, pšenice, žito, oves, slunečnicová semínka atd.);
- voda (živá, tj. strukturovaná, křemík).
Některé produkty jsou přípustné pro zahřátí na 35 až 40 ° C. To se týká produktů, které během zpracování neztrácejí své vlastnosti: mrkev, zelí. Je také možné vařit bylinky v teplé vodě (ne více než 40 stupňů Celsia). Z přijatelných produktů si můžete připravit mnoho různých a chutných pokrmů.
Povoleno, ale v omezeném množství: zelí, ocet, mořská sůl, banány, jogurt (v závislosti na druhu stravy se syrovými potravinami), cibule, česnek.
V syrovém jídle existují některé varianty přijatelných produktů. Suroví odborníci na jídlo jsou tedy rozděleni do 5 hlavních oblastí:
-
Omnivores syrové foodists. U této metody výživy jsou přípustné všechny syrové potraviny, včetně masa, ryb, vajec a všech mléčných výrobků.
-
Syrové maso a maso. Můžete jíst jakékoli syrové a sušené maso, ale musíte minimalizovat zeleninu, zeleninu a ovoce, oleje, obilí, všechny mléčné výrobky.
-
Syrští vegetariáni. Vše, co jedí vegetariáni, je přípustné, až na jednu výjimku - jídlo by se nemělo vařit. Vejce a mléko jsou přijatelné, vyjma masa a ryb.
-
Syrové vegany. Pouze syrové potraviny, kromě živočišných produktů.
-
Fructorians. Povoleno pouze ovoce - ovoce, bobule, v surové formě.
Surová strava se může stát způsobem života. Ale mnoho lidí se uchýlí k takovému výživovému systému na krátkou dobu, od několika měsíců do několika let, aby zlepšilo tělo a zhublo.
K hubnutí dochází díky skutečnosti, že při takové výživě toxiny opouštějí tělo, jídlo má nízkokalorickou hodnotu. Ve stravě není žádné smažené, vařené, škrobovité jídlo, během vaření se netvoří trans-tuky a karcinogeny, které zase uzdravují tělo.
To vše přispívá k pohodě a pocitu další energie, mnoho nemocí zmizí samo od sebe.
Před přechodem na tento potravinový systém se poraďte se svým lékařem!