Banány a bobule jsou dokonalým duem pro lehké sousto, výživné jídlo nebo elegantní dezert. Je to dost uspokojující pro uspokojení hladu, a je bohatý na vitamíny pro zlepšení zdraví. Je to skvělý výběr produktů k plné snídani, obědu, odpolední svačině nebo večeři.
Vyberte si recept
Koktejl s banány a berry
Ingredience
- 1 polévková lžíce. čerstvé bobule (černý rybíz, jahody, ostružiny, maliny, třešně atd.);
- 1 banán;
- 1 polévková lžíce. nízkotučný jogurt.
Je lepší otřít bobule pyré z malin nebo ostružin přes síto s jemnými oky tak, aby smoothie nevyšla „zrnitá“.
Opláchněte bobule a osušte na papírovém ručníku. Vložte je do mísy mixéru a rozemelte na koktejl. Totéž udělejte s banánem poté, co jej nakrájíte na kostky. Kombinujte obě ovocné hmoty do jedné mísy a nalijte do studeného jogurtu. Vše promíchejte lžičkou a nechte stát 2-3 minuty, pak bijte a vyměňte trysku mixéru za koktejl. Nalijte koktejly do dvou vysokých sklenic a sloužte jako lehké občerstvení.
Ovesné koláče s banány a bobule
Ingredience
- 2 banány;
- 1 polévková lžíce. čerstvé nebo zmrazené bobule;
- 1 polévková lžíce. malé ovesné vločky;
- 1 polévková lžíce. mléko;
- 1 kuřecí vejce;
- 3 polévkové lžíce tekutý med;
- 0, 5 lžičky prášek do pečiva;
- 0, 5 lžičky skořice
- 1 lžička. moučkový cukr a vanilin.
Nakrájejte banány na tenké kruhy a vložte je do kulaté pekáče pokryté fólií. Zakryjte je polovinou porce čerstvých nebo rozmrazených bobulí při pokojové teplotě. Sezóna se špetkou skořice, nalijte 1 polévková lžíce. med, přikryjte druhou fólií a vložte do trouby předehřáté na 190 ° C na 15 minut.
Kombinujte vločky, prášek do pečiva, skořice. Vyjměte pečené ovoce z trouby, vyjměte stříbrný papír a posypte horkým ovocem suchou směsí. Beat v další misce vejce s mlékem, vanilkou, 2 polévkové lžíce. med a nalijte do formy, pokuste se ovesnou kaši rovnoměrně namočit. Položte zbývající bobule na vrchol a péct koláč po dobu 30-40 minut. Posypeme moučkovým cukrem a nakrájíme na trojúhelníky.