Všichni milujeme prázdniny a události, abychom se mohli bavit, relaxovat v našich duších a chutnat. Mnoho lidí vnímá prázdninové obědy nebo relaxaci pro sebe. Nezapomeňte, že přejídání negativně ovlivňuje činnost gastrointestinálního traktu. Proto stojí za to se seznámit s některými užitečnými pravidly, která vám pomohou vyhnout se zbytečnému stresu v žaludku a pomohou udržet vaši vynikající náladu a zdraví jak během dovolené, tak i po ní.
Vyberte si recept
Co byste neměli dělat, pokud se chystáte na slavnostní oběd nebo večeři
Nechoďte na akci na lačný žaludek. Pokud máte velmi hlad a stále jste daleko od hostiny, připravte si proteinový koktejl nebo vypijte sklenici mléka, což vám pomůže obohatit tělo bílkovinami a užitečnými stopovými prvky, vitamíny. Nejezte ale před svátkem. Mnozí z nás si nemohou popřít jídla, která přitahují jejich vůní. Pravděpodobně je budete chtít vyzkoušet, ale pokud byl váš žaludek před událostí plný, existuje nebezpečí, že se ublížíte.
Také byste neměli přeskočit plánované školení v den akce, protože jak víte, fyzická aktivita umožňuje zrychlit metabolismus, což pozitivně ovlivní další trávení potravy.
Neopírejte se o alkohol. Bude vhodná sklenka suchého vína, ale víc než to, protože byste neměli zapomenout, že alkoholické nápoje mají velmi vysoký obsah kalorií.