Správný kulinářský formát může vytvořit pouze moderní přístup ke zdravému stravování. Odhalování všech mýtů o tradiční výživě je klíčem ke kráse a harmonii těla.
Vyberte si recept
Veškerý výzkum v oblasti dietetiky havaruje a lámá se na silných stranách. Všechno by bylo v pořádku, ale počet obětí zbytečných dietních programů neustále roste. K navráceným kilogramům se připojte: zklamání, podrážděnost, tolerance ke stresu. A nyní se klient výživy stává pacientem neuropsychiatra. Agresivní reklama na „zdravý“ způsob života, nalévání proudů lží na hlavy voličů z televizních obrazovek, lesklé obaly časopisů, světelné proužky, jsou rafinovanou krásou, která nemá nic společného se skutečným životem.
Bezchybné krásy bez nedostatků a dalších liber, ve skutečnosti, se ukázaly jako pupínky s celulitidou hýždí a klesajícími stranami. A to je umění Photoshopu. Existují lidé, kteří inzerují, využívají své tělo, krásu a dokonalé podoby, kteří sedí na „barbituře“ a jsou po nějakou dobu schopni dělat veškerou černou práci v boji s nadváhou. Ale stojí za takovou „krásu“ přestat brát drogy a ideál nezanechává stopy.
Co dělat? Koneckonců, lidé chtějí být krásní a zdraví bez podvádění. A takové metody jsou zaručeny!
1. Existuje vše, co chcete a co rozpočet umožňuje. Hlavní věc je získat maximální potěšení. S každým kouskem jídla v ústech je důležité naslouchat sobě. Žádné násilí. Nelíbí se mi produkt - má místo v popelnici. Žádné pozitivní emoce - nic dobrého! Skromný a někdy monotónní jídelní lístek má zdravotní dopad a zvyšuje riziko nejzávažnějších chorob, včetně rakoviny. Nedostatek živin z potravy poškozuje tělo a vede k nevratným účinkům.
Jedením v dobré náladě stimulujete zdravou chuť k jídlu. A díky tomu se zvyšuje rychlost metabolismu. Již v půlce hlasu se slyší, že jakákoli nemoc je výsledkem emoční pohody člověka. Řada nemocí je již přímo spojena s psychosomatiky.
2. Neměly by být vyrobeny z potravinářského kultu. Zastavení hledání užitečnosti, stravitelnosti, opevnění - nejrozumnější řešení. Někdy nenáročné, jednoduché a levné přírodní produkty mají více výhod oproti módním, plněné antioxidanty, aktivně inzerované a zpravidla zbytečné.
Neměli byste číst brožury „pečlivě“ vhozené do košů supermarketů, dívat se na přísady - na etiketě však nic nenajdete. Zejména je třeba se vyhnout jakýmkoli předponám „BIO“, „nízkokalorická“, „ECO“, „vyrobeným v souladu s GOST“. Je nutné brát jen to, co je chutné, jako a již bylo testováno.
3. Jezte tolik, kolik chcete. Pocit mírného hladu, s nímž se doporučuje opustit stůl, může vést pouze k nespokojenosti. Tělo bude takový manévr vnímat jako podvod. Jediná správná rada: jíst před spánkem 3-4 hodiny.
4. Nejlepší spalování nadbytečného tuku je dlouhý a vysoce kvalitní sex. Jedná se o vynikající kardio zátěž, vysoký svalový tonus, ideální výměnu tuků spalujících tuk.
Intenzita pohybu zvyšuje práci potních žláz. A odtud přichází přidělení přebytečné vody, produktů rozkladu proteinů, solí. Celkem se během sexu uvolňuje potem asi 250 chemických sloučenin. Díky tomu dochází k regeneraci celého organismu.
5. Pro ty, kteří se snaží být zdravými a krásnými, ale nejsou schopni použít bod „4“, můžeme doporučit výlet do nejbližšího fitness centra.