Lněná semena jsou účinným pomocníkem v boji proti nadváze. Kromě toho má použití lněných semen pozitivní vliv na vzhled a pohodu obecně. Proč je tento produkt tak užitečný a jak jej používat pro hubnutí?
Vyberte si recept
Co obsahuje lněná semena?
Za prvé, obsahují větší množství rostlinné vlákniny, což je velmi užitečné pro trávení. Pomáhá normalizovat metabolismus a stimuluje střeva. Za druhé, lněná semena jsou zdrojem nenasycených omega-3 mastných kyselin, které zase pomáhají urychlit metabolismus a spalovat podkožní tukové zásoby.
Důležité! Pouze čtvrtina šálku lněných semen obsahuje 7 g omega-3, což je 156% denního příjmu.
Jak lněná semínka pomáhají zhubnout?
Použití útorových semen pomáhá snižovat hladinu inzulínu v krvi, díky čemuž tělo odkládá méně „do rezervy“ a více hoří. Lněná semena navíc pomáhají snižovat hladinu hormonu leptinu, který stimuluje růst tukových buněk.
Jak používat lněná semínka?
Lněná semena mají příjemnou chuť, obvykle se používají jako přísada do různých pokrmů. Můžete použít celá i mletá semena - takže se vstřebají ještě lépe. Lněná semínka lze přidat do jogurtu, mléčných nebo ovocných koktejlů, tvarohu, smíchat se snídaňovými cereáliemi nebo dresinkem na zeleninový salát.