Rýžové mléko je nejen snadno stravitelné, obsahuje živiny a snižuje hladinu cholesterolu v krvi, je také skvělé jako prostředek k hubnutí. Pijte takové mléko ráno a budete cítit nárůst energie a začnete spalovat tuk.
Vyberte si recept
Rýžové mléko: prospěšné vlastnosti
- Nízký obsah tuku. V 1 šálku rýžového mléka obsahuje pouze 1, 5 g tuku, není nasycený tuk. Podle Mayo Clinic přispívá nízký obsah tuku v potravinách k větší absorpci vitamínů.
- Užitečné pro imunitní systém. Rýžové mléko posiluje náš imunitní systém, a proto musíte denně vypít sklenici.
- Snadno strávitelný. To poskytuje tělu všechny potřebné živiny. Rýžové mléko je také prospěšné pro ty s gastritidou.
- Užitečné pro snížení hladiny cholesterolu.
Jak rýžové mléko pomáhá zhubnout
Rýžové mléko pomáhá spalovat kalorie, protože se skládá z rostlinné základny, má nízký obsah nasycených tuků a snadno se tráví. Díky těmto vlastnostem je tento produkt vynikajícím zdrojem energie a zároveň přispívá ke spalování tuků. Nejlepší je začít svůj den sklenicí rýžového mléka. Kromě poskytování nezbytných vitamínů snižuje také cholesterol.
Podle studie hraje vitamin D důležitou roli v procesu hubnutí. Rýžové mléko je bohatým zdrojem vápníku a vitamínu D, což pomáhá snižovat množství tuku.
Je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že rýžové mléko neobsahuje tolik bílkovin jako kráva. Proto je vhodné doplnit stravu o doplňky obsahující bílkoviny. Doporučuje se, abyste pili rýžové mléko ve sklenici na snídani a oběd, plus nízkotučnou stravu bohatou na ovoce a zeleninu a sadu fyzických cvičení. A můžete dosáhnout vynikajících výsledků při hubnutí.
Jak si vyrobit rýžové mléko pro hubnutí
Ingredience pro výrobu 1 litru rýžového mléka:
- 1 šálek hnědé nebo celé rýže;
- 8 šálků vody;
- 2 polévkové lžíce slunečnicového oleje;
- 4 lžíce medu.
Nejprve přiveďte vodu k varu a poté sklopte rýži. Dále snižte teplo, přikryjte a vařte asi 2 hodiny. Nechte vychladnout a vypusťte vodu. Pomocí mixéru směs rozšlehejte, dokud nezískáte hladký krém. Přidejte slunečnicový olej a med, pokračujte v míchání. V případě potřeby lze přidat trochu skořice. Uchovávejte mléko ve skleněných lahvích nebo nádobách se vzduchotěsným víkem. Pro dosažení nejlepších výsledků vypijte 2 šálky denně.