Neustálá touha absorbovat sladkosti je závislost na drogové závislosti a alkoholismu a je velmi obtížné popírat sladkosti, protože tělo bude ze zvyku vyžadovat další část cukru. Jak zlomit tento začarovaný kruh? Zvažte nejjednodušší a nejúčinnější metody řešení touhy po sladkostí.
Vyberte si recept
Důvody nadměrné konzumace sladké a silné touhy po něm mohou být různé (hormonální porucha, nerovnováha inzulínu, podvýživa a dokonce i PMS). Chcete-li zjistit hlavní důvod a neutralizovat jej, musíte navštívit lékaře, provést testy a poté se řídit přijatými doporučeními. Existují však jednoduché způsoby, jak se zbavit chuti na sladkosti, které můžete použít právě teď.
- Zkontrolujte svůj jídelníček, upravte svůj jídelníček. Jezte více tuků a bílkovin, dodávají pocit sytosti.
- Jezte často, ale v malých porcích. Tento režim nepřerušujte, je zvláště důležité nevynechat snídani.
- Vezměte multivitaminy. Pomáhají udržovat normální hladinu cukru v krvi.
- Nahraďte sladký a cukr ovocem.
- Nepoužívejte umělá sladidla. Je prokázáno, že zvyšují chuť na sladkosti a zvyšují pravděpodobnost rozvoje rakoviny.
- Pokud jste opravdu chtěli sladké právě teď, pak snězte něco kyselého nebo hořkého (například plátek citronu), abyste tuto touhu rozbili.
- Aby nedošlo k pokušení, prostě nekupujte koláče, sušenky, zmrzlinu a jiné sladkosti. Jděte do obchodu na plný žaludek.
- Usilujte o kvalitu, ne o kvantitu. Je lepší jíst kousek dobré tmavé čokolády než levná sladká tyčinka. Za prvé, je to chutnější a za druhé, zdravé.