V průběhu života může žena pod vlivem různých faktorů ztratit pružnost a zmenšit objem. Hlavní podmínkou růstu mléčných žláz je hormonální rovnováha v těle. Správnou výživou si můžete udržet optimální poměr mužských a ženských pohlavních hormonů.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
V ženském těle se produkují mužské i ženské pohlavní hormony současně. Pokud se rovnováha posune směrem k mužským hormonům, pak to nepříznivě ovlivňuje vzhled: vlasy na těle a na obličeji intenzivně rostou, pokožka je mastná, hrudník ztrácí pružnost. Ženské hormony, zejména estrogen, naopak přispívají ke zdraví a hladkosti pokožky, pružnosti hrudníku. Jedním ze známek nedostatku estrogenu je suchost a ochablost kůže, zvýšená křehkost vlasů a nehtů a snížení libida. Pro růst prsou a krásu pokožky byste měli obohatit svůj jídelníček o produkty obsahující fytoestrogeny. Fytoestrogeny jsou přírodní rostlinné sloučeniny, které mohou v těle vyvolat estrogenní účinek.
2
Výrobky s vysokým obsahem fytoestrogenů:
3
Sója. Sójové boby lze konzumovat ve formě sójového mléka, masa, těstovin, chřestu, tofu. Sojové výrobky, pokud jsou správně zpracovány, mají nízký obsah kalorií a mohou být zahrnuty do stravy. Například sójová mouka obsahuje 290 kcal a pšeničná mouka - 340 kcal. Hlavní podmínkou je použití sóji čerstvé nebo vařené, bez následného smažení. Sója obsahuje vitaminy A, E, K, B, C, stopové prvky draslík, vápník, hořčík, křemík. Kromě toho obsahuje esenciální aminokyseliny a mastné kyseliny. Estrogenní účinek sóji je způsoben obsahem isoflavonů v něm. Zahrnutí sójových výrobků do stravy příznivě ovlivňuje stav ženského těla a pozitivně ovlivňuje vzhled. Pod vlivem fytoestrogenů se pokožka vyhladí a objem prsu se zvětší.
4
Zelí Brokolice a růžičková kapusta obsahují cumestany - druh fytoestrogenů. Kromě toho má brokolice nízký obsah kalorií, což z ní činí ideální produkt pro správnou výživu. Tato odrůda zelí je také bohatá na rostlinné bílkoviny, vitamíny a minerály. Brokolice, stejně jako sója, chrání tělo před výskytem maligních nádorů. Obsahuje velké množství antioxidantů, které zabraňují stárnutí těla. Pomocí tohoto zelí omlazuje pokožku, protože brokolice stimuluje produkci kolagenu.
5
Řapíkatý celer také obsahuje fytoestrogeny. Také ve svém složení existuje hrubé vlákno, které normalizuje práci střeva a pomáhá rychlému hubnutí. Řapíkatý celer se nejlépe konzumuje syrový, aby zachoval vitamíny a minerály v něm obsažené. Přidejte tuto zeleninu do salátů nebo použijte jako přílohu.
6
Lněný a lněný olej. Lněná semena obsahují lignany, které jsou také fytoestrogeny a působí estrogenně v těle. Lněná semena a lněný olej jsou také bohaté na vitamín E a nenasycené mastné kyseliny. Olej snižuje hladinu cholesterolu v krvi a nepřispívá k růstu tukové tkáně, proto je vhodný pro dietní výživu.
7
Fytoestrogeny se nacházejí v koření, jako je zázvor, kurkuma, šalvěj, tymián, hřebíček.
Věnujte pozornost
Před použitím uvedených produktů pro růst prsu proveďte krevní test na obsah estrogenu. Se zvýšenou hladinou estrogenu v krvi se nedoporučuje používat fytoestrogeny.