Tam jsou některé potraviny, které jsou přírodní potlačení chuti k jídlu. Zachovávají pocit sytosti, což zase pomáhá předcházet přejídání a vylučuje časté občerstvení po celý den. Kromě toho tyto produkty zlepšují trávení a zvyšují metabolismus.
Vyberte si recept
Mandle
Mandle jsou bohaté na antioxidanty, hořčík a vitamin E. Jen hrst mandlí vám pomůže cítit se déle. Obsahuje také bílkoviny a vlákna, které vám umožní saturovat váš hlad a zpomalit proces trávení.
Káva
Káva obsahuje kyselinu chlorogenovou, antioxidant, který může zabránit vzniku nadváhy. Šálek kávy může potlačit chuť k jídlu a také zvýšit metabolismus.
Pine ořechy
Pine ořechy mohou účinně odolat hladu. Protože jsou dobrým zdrojem nezbytných minerálů a vitamínů, zvyšují vitalitu a energii.
Semena Chia
Semena Chia obsahují velké množství vlákniny, bílkovin a omega-3, které nasycují tělo a pomáhají přibírat na váze.
Řecký jogurt
Řecký jogurt naplňuje tělo energií a potlačuje hlad. Protein v jogurtu pomáhá saturovat žaludek a vyhnout se občerstvení.
Kokosový olej
Olej obsahuje kyselinu laurovou, která vám pomáhá jíst méně a udržuje žaludek plný po celý den. Pijte kokosový olej ráno na lačný žaludek. Takže můžete omezit chuť k jídlu bez jakýchkoli vedlejších účinků.
Luštěniny
Fazole, čočka, hrách jsou vynikajícími látkami potlačujícími hlad. Zahrňte je do své pravidelné stravy. Škrob a oligosacharidy v nich obsažené zpomalují trávení a nasycují po dlouhé hodiny.