Broskev je jedním z nejpopulárnějších letních plodů. Toto lahodné ovoce má jedinečné složení a prospěšné vlastnosti. Jeho obsah kalorií je velmi nízký a dopad na zdraví je obrovský. Díky broskvi se můžete dostat do formy, vylepšit svoji postavu a dobít baterie.
Vyberte si recept
Broskev je oblíbeným plodem mnoha pocházejících z Číny. Měkce vyhlížející a sladce chutnající ovoce je nezbytné ve stravě těch, kdo dodržují zdravou stravu a chtějí zhubnout.
Broskvové složení
Broskev je velmi prospěšný produkt pro člověka. 100 gramů ovoce obsahuje živiny, vitamíny, makro a mikroelementy. Mezi vitaminy, které jej tvoří, lze rozlišit karoten, několik vitamínů B, stejně jako vitamíny E, K, C a malé množství vitaminu H. Broskev obsahuje sodík, hořčík, draslík, vápník, křemík, fluor, železo, jód., mangan. Ti, kteří hledají štíhlou postavu, budou mít zájem vědět, že jedna velká broskev obsahuje pouze 45 kalorií.
Užitečné vlastnosti
Ovoce normalizuje oběhový systém. Díky obsahu vitamínu C se stěny krevních cév zesilují, plaky aterosklerotické povahy se rozpustí, cholesterol se snižuje. Vysoký krevní tlak a srdeční frekvence se normalizují pod vlivem draslíku a hořčíku. Srážení krve zlepšuje vitamín K a kyselina listová a železo přispívají k tvorbě červených krvinek.
Broskev pomáhá vytvořit gastrointestinální trakt, protože je bohatá na vlákninu, která stimuluje střeva. Ovoce má také výrazné choleretické a diuretické vlastnosti, díky čemuž pomáhá odstraňovat toxiny z těla, zlepšuje funkci ledvin.
Konzumace broskví zlepšuje klouby a kosti. Vápník a fosfor urychlují metabolické procesy u artritidy, artrózy, osteochondrózy a dalších onemocnění pohybového aparátu.
Transformace kůže je cítit díky zahrnutí broskví do stravy. Karoten pomáhá pokožce, aby se stala sametovou a ruditou, a kyselina jablečná, citrónová a vinná se podílejí na regeneraci epidermis, v důsledku čehož se rychle odlupují odumřelé částice kůže.
Broskve zvyšují imunitu. Velké množství vitamínů a živin pomáhá předcházet nemocem i v chladném období.
Obrázek a broskve
Broskve mají pozitivní vliv na udržení hmotnosti a dokonce pomáhají zhubnout. Jejich nízká nutriční hodnota a účast na akceleraci metabolismu pomáhají dosáhnout vynikajících výsledků s integrovaným přístupem ke zlepšení postavy. Dieta při jídle broskví je zjednodušená, protože zvyšují tón a jsou také vynikajícími nepřáteli stresu: uklidňují nervový stav a vyhýbají se depresi.