Nějaká strava vám připadá tragédie, protože nemůžete odmítnout dárky? Nezáleží na tom: existují možnosti pro lahodné dezerty, dokonce i pro ty nejzdravější sladké zuby! Jak si tedy užívat výhod krásy a zdraví?
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Zmrazené hrozny
Jste, jako vždy, po večeři přitahováni k sladkostí? Zkuste zmrazení hroznů! Opláchněte červené hrozny, oddělte bobule z větve a zabalte je do malých sáčků. Vložte do mrazničky a jezte zmrazené! V hroznech je však stále ještě hodně fruktózy (ovocný cukr), takže se snažte nejíst více než 10 kusů najednou.
2
Řecký jogurt
Do řeckého nízkotučného jogurtu přidejte bobule, které obsahují spoustu uhlohydrátů a vlákniny (jako jsou maliny nebo borůvky), posypte skořicí a dejte dezert pikantní a sladkou chuť. Místo skořice můžete použít malý med, pekanové ořechy nebo lžíci přírodního sirupu.
3
Arašídové máslo a jablka
Tento dezert je ideální pro ty, kteří milují směs slaných a sladkých chutí. Vezměte lžíci přírodního arašídového másla (ujistěte se, že v ní není žádný přidaný cukr), nasekané zelené jablko a promíchejte. Tato pochoutka je bohatá na užitečné látky: draslík, vitamíny C a B, stejně jako pektin. Co nenahrazuje stejné slané lanýže?
4
Kokosový olej
Ano, je to užitečné nejen pro vlasy. Poznejte další zbraň na přísun cukru! Zní to divně? Zkuste smíchat lžíci kokosového oleje se lžičkou přírodního kakaa a užijte si jeden z nejzdravějších čokoládových dezertů! To je skvělý způsob, jak rozveselit odpoledne (díky kofeinu obsaženému v kakau), a také dobít antioxidanty - v kokosovém oleji je mnoho látek, které napodobují jejich účinek. A je také bohatý na vitamín E, který je nezbytný pro krásnou a zdravou pokožku.
5
Proteinové koule
Recept je jednoduchý: 50 g celých meruněk, 100 g mletých mandlí, 150 g kokosových vloček a 50 g kokosového oleje. Smíchejte všechny ingredience, rolujte je do koulí a zmrazte na polovinu. Toto lahodné ošetření vás dodá energii a poskytne tělu stravitelné rostlinné proteiny.