Aby žena zůstala krásná a atraktivní po mnoho let, potřebuje alespoň 2 věci, konkrétně: racionální výživa a sport. Chtěl bych upozornit na téma správné výživy. Mezi hlavní období života ženy patří zralost, mládí a mládí. A každé z těchto období je zvláštní svým způsobem. Pojďme se podívat, co by měly jíst ženy různých věkových kategorií.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Mládež je tedy ve věku 12 až 20 let. Tělo v tomto věku roste a zraje, a
to znamená, že s ním roste kostra. Ukazuje se, že nejdůležitějším prvkem v tomto věku je vápník. Jezte co nejvíce sušeného ovoce, obilovin a zejména mléčných výrobků.
Nezapomeňte také na vitamin B9, který napomáhá růstu buněčné tkáně. Jíst zeleninu, celá zrna a hovězí játra.
Jak víte, v přechodném věku je nervový systém extrémně nestabilní. Abyste s tím neměli problémy, musíte jíst potraviny, jako jsou banány a data. Jinými slovy, všechny ty produkty, které obsahují hořčík.
2
Mládež - 20–35 let. Právě teď stojí za to přemýšlet o stavu vaší pokožky, vlasů a nehtů. Jezte vápník a bílkoviny. A také nezapomeňte na minerály. Bez nich nebudou vaše nehty krásné a zdravé. Pamatujte na jednu věc, že vývoj plodu v lůně vyžaduje hodně vápníku. Jezte spoustu ryb, zelí a rybízu, a pak vaše tělo nemusí utrácet náhradní zásoby.
Kariéra a život obecně také prudce varí v daném věku, což znamená, že tělo potřebuje hodně energie a rychle se zotavuje. Tyto vitaminy jako: B, C a E jsou zodpovědné za obnovení síly a energie. Jíst tvaroh, pít zelený čaj se smetanou.
3
Splatnost je 40 let a starší. V tomto věku tělo již nevyžaduje mnoho síly a energie. A to znamená, že byste neměli jíst hodně a pevně. Tělo rychle přemění veškerý přebytek na tuk. Jezte co nejvíce ryb, ovoce a zeleniny. Sledujte své zdraví, protože to je hlavní věc!