Moderní výrobci nám nabízejí obrovské množství dietních a zdravých produktů. Žijí podle našich očekávání?
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Müsli
Hotová granola obsahuje více než 400 kcal na 100 g. Pečená granola, granola s přísadami (med, čokoláda) jsou zvláště nebezpečné - obsahují hodně cukru. Pokud chcete jíst opravdu zdravý produkt, udělejte to sami: balíček ovesných vloček, sušeného ovoce, slunečnicových semen.
2
Energetické tyče
Prodává se v lékárnách a obchodech se zdravou výživou. Nejsou však vůbec dietní. Jedna lišta může obsahovat až 300 kcal. Hlavním účelem těchto tyčí je doplňování energetických rezerv a sportovci je potřebují na velké vzdálenosti.
3
Nízkotučný jogurt
To je věřil, že musíte jíst nízkotučné potraviny, když jste na dietě. Výrobky s nízkým obsahem tuku jsou však méně chutnější než běžné výrobky. Proto k nim výrobci přidávají například cukr nebo škrob. Což zvyšuje celkový obsah kalorií a rychlý obsah uhlohydrátů.
4
Šťávy
Čerstvě vymačkané šťávy obsahují velké množství uhlohydrátů. K přípravě sklenice pomerančové šťávy je tedy zapotřebí asi 6 pomerančů. To znamená, že jedna sklenice šťávy obsahuje tolik kalorií jako v 6 pomerančích. Je zdravější jíst z ní ovoce než džus. Protože se šťáva vstřebává rychleji.
5
Syntetické sladké nápoje
Zdá se, že sladkost je zajištěna náhražkami cukru, ve kterých nejsou kalorií. Tyto nápoje však mohou být škodlivé. Navíc nedávají pocit plnosti, ale spíše zvyšují touhu je používat stále více.
6
Sušené ovoce
Musíte být opatrní u sušeného ovoce, jíst v malých dávkách. Ke zlepšení chuti se do sušeného ovoce přidává sacharóza a pro dosažení krásného vzhledu se používá síra. Tyto doplňky nepomohou zhubnout.