Zde je několik receptů na výrobu zdravých a chutných koktejlů z čerstvé zeleniny a ovoce, které pomáhají snižovat vysoký krevní tlak. Ráno je vařte a pravidelně jíst.
Vyberte si recept
Čokoláda, arašídové máslo a banánový koktejl
Arašídové máslo s pravidelným používáním normalizuje krevní tlak díky obsahu draslíku, hořčíku, aminokyselin a vlákniny. Zatímco hořká čokoláda (kakao), která obsahuje flavonoidy, ji snižuje.
Do mixéru vložte 1 nakrájený zmrazený banán, 2 polévkové lžíce arašídového másla, 1 polévkovou lžíci hořké čokolády (nebo kakaa), trochu medu a 2 šálky mléka.
Smíchejte všechny tyto přísady. Potom nalijte výslednou hmotu do sklenice. Pijte denně ráno.
Smoothie z granátového jablka, manga a melounu
Granátové jablko blokuje specifický enzym v těle, který zvyšuje krevní tlak. Mango je bohaté na vitamin C, který opravuje poškození stěn tepen volnými radikály, a tím snižuje vysoký krevní tlak.
Vezměte 1 šálek semen granátového jablka, několik plátků mango, maliny a meloun šťávy.
Důkladně promíchejte v mixéru. Pijte koktejl každé ráno.
Borůvkový, banánový a špenátový koktejl
Borůvky obsahují antioxidanty (antokyany), které pomáhají normalizovat krevní tlak. Tento koktejl je obohacen o draslík, dusičnany v potravě a probiotika, která jsou nezbytná pro pacienty s hypertenzí.
Vložte do šálku 1 šálek zmrazených borůvek, 1 zralý banán a 1 šálek obyčejného beztukového jogurtu a 1 šálek špenátu.
Míchejte tyto ingredience a nalijte směs do sklenice. Pijte denně ráno.