Vyberte si recept
Meloun
Nepochybným vůdcem srpna je šťavnatý a chutný meloun. Obecně se uznává, že meloun je pouze voda a cukr. Ale to vůbec není takové, v zelené bobule je spousta vitamínů, minerálů, antioxidantů a také velmi malé množství kalorií - asi 30 kalorií na 100 gramů.
Meloun je schopen normalizovat krevní tlak, předcházet obezitě, rakovině, cukrovce, astmatu, srdečním onemocněním, krevním cévám, zažívacímu systému. Šťavnaté bobule se skládají z 90% vody, takže v horkých letních dnech je to vynikající prostředek k dehydrataci.
Meloun je také užitečný pro krásnou hladkou pokožku, zdravé lesklé vlasy, zvýšenou ztrátu energie a hubnutí. Podporuje růst vlasů, zvlhčuje pokožku a její barva je zdravá.
Meloun
Melouny obsahují velmi málo kalorií, téměř žádné tuky, ale sladké ovoce má mnoho nezbytných vitamínů a minerálů:
- Vitamin C je nezbytný pro růst a údržbu všech tělesných tkání, hojení ran, obnovu kostí a zubů;
- Vitamin A je nutný pro zdravé zuby, kůži, kosti, sliznice. Pomáhá systému zraku a přispívá ke zdraví sítnice. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k poruchám imunitního systému;
- draslík je důležitý pro udržení zdraví srdce. Konzumace dostatečného množství draslíku může pomoci snížit krevní tlak a snížit negativní účinky potravin s vysokým obsahem sodíku.
Borůvky
Tato bobule není tak běžná, ale je jedním z nejvýhodnějších pro zdraví. Borůvky obsahují mnoho antioxidantů, které pomáhají zlepšovat zdraví a zlepšují vzhled. Zmrazené bobule si zcela zachovají všechny prospěšné vlastnosti, což znamená, že si můžete vychutnat borůvky po celý rok.
Květák
Stejně jako jiná kelímková zelenina může květák zabránit rakovině, takže lékaři ji doporučují jíst několikrát týdně. Existuje mnoho možností vaření květáku: smažené v těstíčku, dušené, smažené, restované, polévky, dušené maso.
Okurky
Ačkoli jsou okurky 95% vody, obsahují hodně vlákniny a živin. Čerstvé okurky dokážou z těla odstranit přebytečnou vodu, toxiny a škodlivé látky, dokonale uspokojit hlad a žízeň, pomoci pankreatu, zmírnit otoky a snížit tlak.
Lilek
Tato fialová zelenina obsahuje všechny potřebné stopové prvky. Lilek jsou ideální pro vegetariány a pro ty, kteří zhubnou - přidávají do pokrmů „masitou“ strukturu, obsahují málo kalorií, odstraňují toxiny a přebytečnou tekutinu. Mohou být smažené, zapečené s jakoukoli zálivkou, přidány do masa, zeleninových jídel. A jaký chutný a zdravý kaviár z lilku! Hlavní věcí je nenechat si ujít sezónu této zdravé zeleniny.
Česnek
Česnek není jen skvělý nev výživný způsob, jak do jídel přidat chuť a chuť. Tato úžasná zelenina je schopna zabránit rakovině, posílit imunitu a bojovat s mnoha nemocemi.
Nektarinka
Tyto šťavnaté a chutné plody obsahují mnoho látek, které jsou prospěšné pro zdraví a krásu. Nektarinka pomáhá tělu čistit se od toxinů a toxinů a je užitečná pro trávicí, kardiovaskulární systém. Pomáhá při zácpě, anémii, nadváhy a slabé imunitě. S množstvím nektarinek v sezóně můžete vytvořit krásné vlasy, kůži, nehty.