Správná výživa je klíčem k dobré náladě a pohodě. Atraktivní vzhled bezděčně disponuje sám sebou, dává důvěru svému majiteli. To vše příznivě ovlivňuje osobní život člověka a jeho tvůrčí úspěchy.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Pokud jste odhodláni obrázek opravit, stanovte si cíl tím, že ho správně formulujete do hlavy. Jasně definujte, k čemu slouží a co může přinést do vašeho života. Sémantická orientace zvyšuje touhu dosáhnout požadovaného účinku. Zvažte, zda omezení, která musí být stanovena, stojí za konečný výsledek, kterého lze dosáhnout, pokud bude úspěšný.
2
Neberte si dietu jako test vůle. Podívejte se na situaci z pozitivního hlediska, protože bylo učiněno dobrovolné rozhodnutí, které je pro vás dobré. Kdykoli můžete zastavit návratem ke své obvyklé stravě. Nestavte příliš přísné úkoly a nepřistupujte k tomuto problému radikálně, omezte se ve všem. V opačném případě se nelze vyhnout apatii, sníženému tónu těla a depresi.
3
Pokud je obtížné obejít se bez oblíbeného jídla, nahraďte chuťové pocity jinými příjemnými okamžiky. Dopřejte si, kupte si knihu, kterou jste chtěli dlouho číst, zavolejte starému příteli, nechte si den volno, bez shonu vašeho domova. Naplňte všední dny živými dojmy, energizující a pozitivní náladou.
4
Udělejte si malé odpustky ve formě svých oblíbených dobrot. Můžete tak oklamat tělo tím, že mu dáte signál, že se nevzdáváte obvyklého jídla. Diverzifikujte stravu, naučte se vařit zdravé nízkokalorické pokrmy. Nenechte se unášet používáním monotónních potravin, což negativně ovlivňuje nejen hubnutí, ale také zdraví.
Věnujte pozornost
Bez ohledu na to, jak je pravda pravda, že neexistuje žádná hranice k dokonalosti, neodkládejte stravu na dlouhou dobu. Vše je v moderování dobré, protože i ten nejlepší nápad se může proměnit v katastrofu, která se přivede k absurditě.