Ovsyanoblin je populární jídlo mezi fanoušky správné výživy. Co je to speciální palačinka? Ve skutečnosti se jedná o omeletu s přídavkem ovesných vloček. Existuje celá řada možností vaření a také mnoho doplňků pro zálivky. Ovsyanoblin je velmi vyvážená snídaně, díky svým složkám, bílkovinám a komplexním uhlohydrátům.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- Zvažte nejzákladnější možnost pro 2 palačinky:
- 1. slepičí vejce - 2 kusy.
- 2. ovesné vločky -2 polévkové lžíce.
- 3. mléko - 30 ml.
- 4. sůl, koření - podle chuti.
- Pro plnění:
- Varianta 1: tvaroh, bylinky, rajčata a okurka.
- Varianta 2: nakrájejte banány na kroužky.
Návod k použití
1
V malé misce smíchejte a rozšlehejte vidličkou nebo mixérem všechny ingredience.
2
Nalijte polovinu do předehřáté pánve. Při smažení je ovesná kaše tlustší než běžné palačinky. Ke zbývající směsi jsem přidal koprový zeleň.
3
Počkejte, až se palačinka smaží na jedné straně, otočte se, jen vařte druhý palačinka s bylinkami.
4
Vložte náplň na palačinky: sýr a zeleninu na ovesné palačinky s bylinkami a banány na další palačinky.
Věnujte pozornost
Ovsyanoblin, samozřejmě, můžete vařit a sladko, stejně jako dělat různé vysoce kalorické náplně. V tomto případě nebude ovesná placka tak „správná“, ale neméně chutná. Pokud přidáte trochu ovesné vločky, lívanec bude vypadat spíše jako dort. Někdo takový. Zkuste to.
Užitečné rady
Do palačinky můžete přidat koření, různá semena (sezam, len) nebo jemně nasekanou zeleninu, ovoce a bobule. Místo obilovin si můžete vzít ovesné vločky, ale je užitečné použít obiloviny. Obrovské množství výplní. Zde jsou některé z nich.
1. s / s ryba + okurka + zelená cibule
2. mozzarella + rajče + bazalka
3. plátek vařené kuřecí prsa + salát + tvaroh
4. čerstvé jahody: jahody, maliny, borůvky.
5. nastrouhané jablko se skořicí.
6. tvaroh + med