Chutné, sladké a zdravé bary jsou skvělou volbou pro lehkou snídani nebo dezert. Je velmi výhodné vzít je na cestu, když není po ruce žádné „správné“ jídlo.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- - 100 g medu;
- - 200 g ovesné vločky (jakékoli jiné nebo směsi);
- - 200 g směsi sušeného ovoce (brusinky, třešně, rozinky, jumbo, sušené meruňky);
- - 100 g směsi ořechů (pistácie, lískové ořechy, slunečnicová semínka);
- - 100 ml rostlinného oleje (bez zápachu).
Návod k použití
1
Omyjte, ale ne namočte, sušené ovoce, poté jemně nasekejte nebo nakrájejte na mixér.
2
Míchejte vločky, sušené ovoce, nakrájené ořechy, semena. Odděleně zahřejte med do tekutého stavu a smíchejte jej s rostlinným olejem. Potom nalijte výslednou směs do vloček tak, aby byly úplně zvlhčené, jinak se nebudou „v lepidlech“ v tyčích.
3
Pečicí misku zakryjte papírem nebo tukem rostlinným olejem. Vložte vločky a ucpejte dobře. Pečte v troubě při 160 ° C po dobu 20-30 minut.
4
Hotové müsli namažte nahoře roztaveným medem, abyste dosáhli krásného lesku a nakrájejte je na podlouhlé obdélníky. Bary lze skladovat při pokojové teplotě.