Pokud jste se vydali na cestu hubnutí a uzdravení, pak vám tento článek pomůže. Naučíte se, jak nahradit škodlivé produkty užitečnými.
Vyberte si recept
- Nakupujte sladkosti a cukr - domácí sladkosti, sušené ovoce, bobule budou náhradou. Cukr lze nahradit medem, přírodními sladidly a sirupy. Tyto produkty ochrání váš trávicí systém a imunitní funkce těla! Nezapomeňte, že cukr je jednoduchý uhlohydrát, který nenasycuje, ale má vysoký obsah kalorií.
- Sušenky, sušenky. Pokud opravdu chcete špatné občerstvení, je zde skvělá náhrada. Věřte mi, vaše postava vám milionkrát děkuje. Lněný lněný si udělejte doma. Mohou být užitečné pro „crunch“. Nebo vaření ovoce, zeleninových lupínků. Jednoduše nasekejte jídlo a pečte je v troubě.
- Majonéza, kečup. Majonéza je dokonale nahrazena nízkotučnou zakysanou smetanou s kořením nebo přírodním jogurtem! A kečup lze nahradit alespoň rajčatovou pastou. Ale nezapomeňte se podívat na složení! Složení by nemělo být nic jiného než rajčata a sůl.
- Smetanový sýr. V taveném sýru je v zásadě obtížné najít něco užitečného. Proto buď nakupujte běžný sýr, nebo si ho udělejte doma. Odrůdy s nízkokalorickým sýrem jsou dobré. Můžete jíst sýr Adyghe, ale nezapomeňte, že obsahuje hodně soli, což může vést k otoku.
- Klobásy, klobásy, klobásy - jedná se o chemický produkt, kde maso prakticky chybí. Místo toho pečte nebo dušte maso a ryby. Na internetu najdete také spoustu článků o tom, jak vařit domácí klobásu z kuřecího filé.
- Do koše lze bezpečně hodit hotovou snídani, různé cereálie, instantní cereálie a sladké myšlenky. Užitečnou alternativou je müsli, kterou lze také připravit samostatně nebo müsli bez cukru. Nejjednodušší způsob, jak smíchat ovesné vločky s oblíbeným ovocem a ořechy.
Pamatujte, že všechny domácí výrobky jsou mnohem chutnější a zdravější. Ano, dovolte jim strávit trochu více času, ale stojí to za to. Vaše tělo vám poděkuje a obdržíte mnoho komplimentů.