Po dlouhou dobu každý zná význam ranního jídla, které dodává energii a spoustu užitečných látek. Snídaně umožňuje tělu probudit se a připravit se na aktivní práci po celý den. Proto je důležité vědět, která jídla jsou vhodná k snídani a která nikoli. Odborníci na výživu určili řadu potravin, které se nedoporučují ke snídani. V našem článku vám povíme o těchto produktech a poskytneme několik užitečných tipů na ranní výživu.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Na prvním místě v seznamu nejvíce nežádoucích a zbytečných potravin k snídani je klobása. Tento produkt vůbec neuspokojuje váš hlad a asi za hodinu ho budete cítit.
2
V seznamu nežádoucích potravin jsou banány, tomel, pomeranče, jogurt, uzená masa a sladkosti, stejně jako syrová zelenina a studené nápoje.
3
Banány se nedoporučují z důvodu vysokého obsahu hořčíku, jehož použití na lačný žaludek může vést k narušení rovnováhy vápníku a hořčíku v těle.
4
Jogurt je zakázán, protože prospěšné látky v jeho složení při konzumaci na lačný žaludek ztrácejí účinnost.
5
Pomerančová šťáva nalačno může vyvolat alergickou reakci nebo gastritidu. Konzumace rajčat a tomel může vést ke vzniku žaludečních kamenů.
6
Syrová zelenina hrozí pankreatickým problémům v důsledku nadměrného zvýšení hladiny cukru v krvi.
7
Je nežádoucí začít ráno smaženými krutony na pánvi. Na ranní jídlo je to pravděpodobně nejškodlivější jídlo.
Odborníci na výživu doporučují nahrazovat smažené krutony opečenými toasty, protože mají stejnou chuť. Toasty by se neměly připravovat déle než minutu, aby nebyly předsušeny.
8
Mít kousek od večera je špatný zvyk. Taková snídaně uspokojí váš hlad rychle, ale ne na dlouho. Tuky a příchutě v dezertech mohou také způsobit zhoršení pankreatitidy.
9
A měli byste si dát pozor na okamžité snídaně. Podstupují nesčetné množství tepelných ošetření, které ničí živiny a vitamíny a snižují jejich energetickou hodnotu.
Užitečné rady
Na konci každé snídaně je cigareta špatný nápad. Kouření, a tak negativně ovlivňuje tělo jako celek, a nikotin dokonce ničí všechny živiny a živiny získané ze snídaně.
Takže po dvou nebo třech nadýcháních můžete předpokládat, že ranní jídlo pro vás bylo zdarma.