Chcete vyzkoušet skutečný lehký špenátový koktejl? Nebo jen experimentujte s tím, jak se vaše oblíbená pochoutka? Vyzkoušejte skutečný anglický koktejl, který se uskuteční za pouhých pět minut.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- Pro 1 sklo:
- -1 šálky listů špenátu (lze nahradit petrželkou)
- -1 banán
- -1/2 pomeranče (oloupané)
- -1/4 šálku jogurtu s nízkým obsahem tuku
- -1/4 šálku vody nebo mléka
- - 1 až 2 lžičky medu
Návod k použití
1
Nakrájejte špenát, banány a pomeranče na střední plátky. Zamíchejte je v mixéru.
2
Přidejte jogurt, mléko a lžičku medu. Míchá se, dokud není směs homogenní. V případě potřeby přidejte ještě několik polévkových lžic medu.
3
Okamžitě můžete pít svůj koktejl nebo ho zmrazit v mrazničce. Nebojte se, zachová si všechny své užitečné vlastnosti. Bon chuť!
Věnujte pozornost
-Můžete přidat ještě několik druhů ovoce (takže chuť koktejlu se ukáže být sytější)
-Honey lze nahradit cukrem v prášku nebo v prášku