V dnešní době je výběr stravy někdy tak obtížný jako její dodržování. Mezi obrovským počtem způsobů, jak zhubnout, je důležité zvolit nejbezpečnější a nejúčinnější. Existují diety, které pomohly zhubnout milionům lidí po celém světě.
Vyberte si recept
Hollywoodská strava
Název stravy mluví samo za sebe, najednou to bylo velmi populární u hollywoodských hvězd. Základem stravy hollywoodské stravy jsou mořské plody. Mouka a smažené potraviny, jakož i sůl a cukr jsou zcela vyloučeny. Jídlo musí být napařeno nebo pečeno bez oleje a tuku. Měli byste hodně pít a jíst 5-6krát denně. Při hollywoodské stravě můžete ztratit až 6-7 kg.
Proteinová strava
Tato strava je ideální pro ty, kteří si neumí představit svůj život bez masa, ale opravdu chtějí zhubnout. Hlavní věcí v bílkovinné stravě jsou malé porce a hojný nápoj. Taková strava by se neměla dodržovat déle než dva týdny v roce, protože vylučuje uhlohydráty a jiné látky důležité pro tělo.
Kefírova strava
Trvání diety kefíru je obvykle 3 dny. Je vhodný pro ty, kteří potřebují rychlý výsledek. Kefir je základní strava, k obědu jsou také povolena zelená jablka, mrkev a bílé maso. Poslední jídlo nejpozději do 19:00. Musíte jíst každé 2 hodiny.
Pohanková strava
Pohanková strava je celkem přísná, ale umožňuje vám zbavit se 5-6 kg týdně. Spolu s ovesnou kaší můžete jíst kefír a zelený čaj. Pohanka nelze solit a přidat také máslo nebo cukr. Ovocnou kaši však lze konzumovat téměř bez omezení, 5-7krát denně. Vařenou kaši večer - vařte cereálie s vroucí vodou a nechte až do rána.