Většina z nás slyšela, že pro správné fungování těla musíte vypít alespoň dva litry tekutiny denně. Mnoho lidí mylně věří, že jakákoli tekutina bude tělu prospěšná.
Vyberte si recept
Jak víte, nápoje nespočívají výhradně ve vodě, ale obsahují určité procento. Ale ne každá tekutina obnovuje rovnováhu vody, většina nápojů vede k dehydrataci.
Kofeinované nápoje
Čaj a káva jsou oblíbené nápoje většiny lidí na naší planetě. Ráno, na povzbuzení, mnozí pijí šálek nebo dva silné aromatické nápoje. Jak se ukázalo, marně, protože nápoj s vysokým obsahem kofeinu vyvolává vyluhování tekutin z buněk a v důsledku toho neustálá únava, snížená imunita a zemitá pleť. Pokud se nemůžete vzdát kofeinu, je nutné vypít 20 minut po pití sklenici čisté pitné vody.
Alkohol
I děti si jsou vědomy nebezpečí alkoholu. Alkohol také vede k dehydrataci v důsledku diuretického účinku. Většina alkoholických nápojů navíc obsahuje obrovské množství cukrů, které vyvolávají žízeň a do těla vnášejí zbytečné kalorie.
Sladké sycené nápoje
Cukrové nápoje a energetické nápoje zahrnují také kofein. Má silný diuretický účinek, což znamená, že odstraňuje vodu z lidského těla a podporuje dehydrataci. Mozek žádá vodu a dává signály žaludku. Mnozí berou tento pocit na hlad a jedí jídlo, čímž situaci jen zhoršují.
Z lidského těla se denně odebere asi 2, 5 litru kapaliny a vodní bilanci můžete doplnit pouze čistou vodou nesycenou oxidem uhličitým.