Jíst v noci je jedním z nejjednodušších způsobů, jak přibrat na váze a získat neklidný spánek. Jakékoli občerstvení v noci má také škodlivé účinky na zažívací systém a tělo jako celek. Lékaři doporučují večeři nejméně 3 hodiny před spaním. Ale co když je čas pozdě, ale opravdu hladový? Jakým potravinám byste se měli vyhýbat, aby nepoškodili vaše tělo?
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Alkohol
Alkoholické nápoje uvolňují ventily spojující žaludek a jícen. Když k tomu dojde, tělo není schopno zdržet jídlo, kde je umístěno. Navíc to slouží jako výskyt refluxu, který může vést k výskytu řady onemocnění.
2
Sýr
Toto je mastný potravinářský produkt. Tvrdé sýry, jako je parmezán nebo švýcarský, mají na organismus méně škodlivých účinků než měkké sýry (feta, mozzarella).
3
Výrobky obsahující soda
Soda má kyselou chuť, která škodí žaludku. Soda uvolňuje trávicí a žaludeční chlopně. Také karbonace zvyšuje tlak v žaludku.
4
Ořechy
Přes skutečnost, že ořechy jsou velmi užitečné, je jejich použití v noci kvůli obsahu tuku nežádoucí. Nejhorší výběr ořechů přes noc jsou kešu ořechy, vlašské ořechy a arašídy. Ale pistácie a mandle jsou pro tělo méně škodlivé v noci.
5
Čokoláda
Některá čokoláda obsahuje hodně tuku. Kromě toho čokoláda zahrnuje kofein, který je extrémně nežádoucí pro konzumaci v noci.
6
Citrusové plody
Citrusové plody obsahují kyselinu. Nejhorší možností je sklenice pomerančové šťávy nebo zelené jablko.
7
Káva
Tento nápoj obsahuje kofein, který zvyšuje produkci žaludeční kyseliny. Pokud chcete pít kávu, zvolte kávu bez kofeinu.
Pokud máte chuť k jídlu v noci, nejlepší volbou jsou nízko kyselá jídla, jako jsou banány. Můžete si také vybrat misku nízkokalorických cereálií s netučným mlékem nebo zdravým heřmánkovým čajem. Takové jídlo vyvolává pocit sytosti a usazuje se v žaludku.