Seznamte se se sedmi originálními a zdravými koktejly, které budou pro vaše dítě v horkém dni skvělým zážitkem! Mimochodem, dospělí také nejsou averzní připojit se k takové báječné!
Vyberte si recept
V letním vedru, když se nebudete cítit jako u kamen, se smoothies stanou skutečnou spásou: vše, co potřebujete, je mixér! Pokud si přejete, můžete jej snadno vzít s sebou do chaty a vychutnat si koktejl na čerstvém vzduchu. Kromě toho v každém koktejlu celý komplex látek potřebných pro tělo, vitamíny, minerály … No, nemůžete zmínit, že je to velmi chutné!
Vydělejte smoothies z jakéhokoli oblíbeného jídla: experimentujte s chutí, přidejte různá koření … Nejprve zkuste recepty níže.
Kale + banán + arašídové máslo
Ingredience
- 1 zelí kapusta kale;
- 0, 5 šálků mandlového mléka;
- 1 polévková lžíce měkké arašídové máslo;
- půl malého zmrazeného banánu.
Na zelí odstraňte stonky. Poté nasekejte všechny ingredience (pokud používáte výkonný kuchyňský procesor, můžete tuto možnost přeskočit) a mixér míchejte, dokud nebude hladký.
Jahody + jablko + mandlový olej
Zkuste také použít mandlovou pastu pro smoothies. S jahodami a jablky - magická kombinace!
- 0, 5 šálků mandlového mléka;
- 4 velké bobule zmrazených jahod;
- 2-3 kostky ledu;
- půl malého jablka.
Stejně jako v předchozí verzi by všechny přísady měly být jednoduše smíchány s mixérem.
Borůvky + banán + špenát
Odmítá dítě špenát úplně? „Skrýt“ zdravé zelené v lichotníku zalévání úst!
- 0, 5 lžíce. nízkotučné kefír;
- 0, 25 Čl. zmrazené borůvky;
- půl malého zmrazeného banánu;
- 0, 5 lžíce. čerstvý špenát.
Vyzkoušejte také tuto možnost špenátu:
Špenát + broskev + kokosové mléko
- 0, 5 lžíce. Kokosové mléko
- 0, 5 lžíce. čerstvý špenát;
- 0, 5 lžíce. zmrazené plátky broskví.
Okurka + banán + Soymilk
Zkuste zmrazit okurky: věřte tomu nebo ne, ale stanou se … sladkými! A perfektně se hodí do banánového koktejlu:
- 0, 5 šálek lehkého čokoládového sójového mléka;
- napůl zmrazený banán;
- půl sklenice nakrájené okurky (nakrájené předem a zmrazené).
Zelí + ananas + pomeranč
Zelí také dělá skvělé sladké koktejly! Přesvědčte se sami:
- 0, 5 šálku neslazeného mandlového mléka;
- 2 stonky zelí kapusta;
- půl malé sladké pomeranče;
- půl sklenice zmrzlinových ananasových kostek.
Špenát + celer + jahoda + banán
Chutné a zdravé! Pokud nespálíte s láskou k celeru a špenátu, je to ideální volba, protože jejich chuť dokonale maskuje sladký banán a jahoda.
- 0, 5 šálku mléka;
- 4 velké zmrazené jahody;
- půl malého zmrazeného banánu;
- půl malého stonku celeru;
- hrst čerstvého špenátu.
Ujistěte se, že slupky celeru z hrubých vláken, a pak jednoduše smíchat všechny ingredience v kombinovat.