Jogurt, řecký jogurt nebo kefír jsou ideálním produktem pro různé zdravé a aromatické přísady. Přidání lžíce jakékoli přísady je skvělý způsob, jak získat pro tělo další živiny, jako jsou bílkoviny, vláknina, antioxidanty, vitamíny a mastné kyseliny.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
Kokosové vločky Jedna polévková lžíce kokosových vloček doplní porci jogurtu vitamíny B, měď, zinek, hořčík, železo a také poskytne příjemnou aroma kokosu.
2
Lněná semena Lžíce takových semen obsahuje omega-3 mastné kyseliny, jakož i antioxidanty a lignany - chemické sloučeniny, které pomáhají v boji proti chorobám, včetně rakoviny.
3
Muškátový oříšek a skořice. Jen jedna špetka těchto aromatických koření pomůže při zánětlivých onemocněních, bolestech kloubů, nízkém krevním tlaku, normalizuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje trávení a má také antimykotické vlastnosti.
4
Dýňová semínka. Tato semena jsou skladištěm zinku a hořčíku, jakož i vlákniny, omega-3 mastných kyselin a bílkovin. Solené nebo nesolené, perfektně doplňují jogurt nebo ranní snídani.
5
Pistácie. Chcete zhubnout? Jezte více pistácií. Tyto ořechy jsou bohaté na zdravé oleje, mají protirakovinné a antioxidační vlastnosti a také pomáhají vyrovnat se se zánětlivými procesy.
6
Semena Chia Když doplníte snídani semínky chia, doplníte tělo živinami, omega-3 mastnými kyselinami a zdravou vlákninou.
7
Goji bobule. Jedná se o velmi zdravé bobule, které bohužel nelze zakoupit v každém obchodě. Pikantní sušené bobule goji obsahují vysokou hladinu antioxidantů a vitamínů A, C a E. Ale předtím, než doplníte denní stravu těmito bobulovinami, je nejlepší se nejprve poradit s lékařem, protože mohou interagovat s antikoagulanty.
