Všechny druhy pečiva, cukrovinek, čokolády, sušenky
Je obtížné setkat se s osobou, která nemá slabost pro sladkosti. Cukr si lidé vždy vážili, ale v dnešní době spotřeba tohoto produktu přesahuje všechny hranice. Nadměrný cukr ve stravě vede k různým onemocněním, metabolickým poruchám v těle, obezitě, depresi.
Vyberte si recept
Mnoho vědců nabízí svou vlastní verzi, jak se zbavit bludné touhy po sladkostí. V zásadě však rozlišují různé druhy závislosti na cukru, které jsou spojeny s různými důvody: neustálá únava, stres, hormonální poruchy a rozmnožování kvasinek v těle. Navíc každý z těchto typů má určité charakterové vlastnosti.
Většinou lidé závislí na cukru, kteří mají problémy s štítnou žlázou.
Neustále prožívají únavu, kterou se snaží utopit sladkostí a energetickými nápoji a vrhnou se do začarovaného kruhu. Obvykle se jedná o strašidelné perfekcionisty, kteří si nedávají právo na odpočinek. Tito lidé nemají dostatek hodin denně, často pracují nebo studují v noci, i když ženy v domácnosti nebo matky mohou být také na mateřské dovolené. Nemají čas jít do posilovny, cítí se vyčerpaní.
Jak překonat touhu po zakázaných sladkostech
Pokud je touha jíst ceněné bonbóny nesnesitelná, můžete hodovat na malém kousku a dělat to pomalu a natahovat potěšení.
Pro potlačení závislosti na sladkostí je sluneční záření velmi prospěšné, protože vitamin D produkovaný tímto způsobem potlačuje potřebu cukru.
Fyzická aktivita je také loajálním pomocníkem v boji proti začarované závislosti, protože zvyšuje citlivost na inzulín.
Potřebujete více spánku
Podle statistik byla doba spánku moderního člověka zkrácena na 6, 5 hodiny. Vadný noční spánek vede k pocitu chronické únavy, kterou se mnozí snaží sladce jíst. Obezita a metabolické poruchy s tímto životním stylem netrvá dlouho.
Kromě toho se během hlubokého spánku produkují hormony, které ovládají chuť k jídlu. Vědci odhadují, že v důsledku neustálého nedostatku spánku se riziko obezity zvyšuje o 30%.
Cukr je zdrojem potěšení
U lidí, kteří mají slabost pro sladkosti, obvykle chybí hormony regulující náladu: dopamin, norepinefrin a serotonin. Snaží se oživit svou špatnou náladu tím, že jí lahodnou čokoládovou tyčinku nebo dort - jednoduchý a rychlý zdroj pozitivních emocí. Štěstí však netrvá dlouho a znovu chcete sladkosti, a tak donekonečna.
Je důležité pochopit, že závislost na cukru je stejně pokusem uniknout problémům, protože alkohol nebo drogy jsou pro někoho. Musíte pracovat na sobě a naučit se jinak užívat si života.