Každý, kdo alespoň jednou přijal dietu, ví, že je nutné konzumovat hodně čisté vody, bylinkových odvarů, zeleného čaje, stejně jako čerstvě vymačkané šťávy a čerstvé šťávy. Existují však nápoje, které vedou k přesnému opačnému výsledku, tedy k přibírání na váze. Jaké nápoje nedoporučují odborníci na výživu?
Vyberte si recept
Systematické užívání následujících nápojů může vést nejen k obezitě, ale také k vážným zdravotním problémům. Pokud je to možné, měly by být zcela opuštěny nebo alespoň přísně omezeny.
Alkohol
Alkohol, zejména sladká vína a pivo, má vysoký obsah kalorií a obsahuje hodně cukru. A vzhledem k tomu, že na nápoj je položen nápoj, a ne vždy užitečné, škoda způsobená pitím alkoholu se zdvojnásobuje, zvyšuje se zátěž zažívacích orgánů, zvyšuje se množství konzumovaných tuků a cukrů.
Káva
Káva pomáhá ráno rozveselit, a to je fakt. Ale v průběhu času kofein přestává působit vzrušivě na nervový systém, u lidí se rozvine ospalost, neschopnost soustředit se, rozptýlení, ztráta síly. Aby se trochu nabil energií, člověk jde buď na šálek kávy nebo na svačinu, aby nahradil chybějící sílu a energii. Čím silnější je závislost na kávě, tím větší je pravděpodobnost přibírání na váze.
Sladká soda
100 mililitrů limonády obsahuje asi 2 čajové lžičky cukru a půllitrovou láhev až 10, to znamená, že při pití plechovky z Coly dostáváme 2 denní dávky cukru. Někteří našli podle jejich názoru zdravou alternativu a konzumují koks bez cukru. Tito lidé poškozují své zdraví ještě více, protože cukr je nahrazen aspartamem, což je velmi škodlivé sladidlo, které nepříznivě ovlivňuje trávicí systém a celkové zdraví.
Sladký čaj
Čajoví znalci doporučují tento nápoj používat bez cukru a všech druhů přísad, což je jediný způsob, jak ucítíte chuť a vůni nápoje. Cukr přidávaný do šálku, zejména ve velkém množství, nemá čas na úplnou přeměnu na energii a je uložen v tukové hmotě. Není nutné úplně vylučovat cukr, ale je lepší odmítnout muffin na čaj.
Průmyslové šťávy
Šťávy jsou nesrovnatelně užitečným produktem, ale pouze domácí a čerstvě vymačkané. Produkt zakoupený v obchodě neobsahuje více než 50% šťávy a vše ostatní je cukr, sladidla, látky zlepšující chuť, konzervační látky a voda. Jedna 200 gramová nádoba na cukr odpovídá dvěma až třem šálkům sladkého čaje.