Živiny, ve kterých jsou ořechy bohaté, jsou životně důležité produkty pro člověka. Zdvojnásobené ořechy budou užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout. Proč by se ořechy měly jíst, když žena chodí na dietu?
Vyberte si recept
Pistácie - zdroj gama tokoferolu
Gama-tokoferol, který se nachází v zelenavě zbarvených pistácích, je určitá forma vitamínu E, která může zabránit onemocnění nervového systému, jako je Parkinsonova choroba. Tento vitamin dokáže porazit některé typy rakoviny, běžnou Alzheimerovu chorobu. Přítomnost významného množství draslíku v pistáciích má příznivý vliv na zdraví buněk. Zachování vidění je zajištěno luteinem, pigmentovým zeaxantinem obsaženým v pistáciích.
Mandle uspokojující
Rovnováha proteinů a uhlohydrátů v mandlích odhalená odborníky umožňuje nahrazení pšeničné mouky mandlovou moukou, která by měla být použita při přípravě řady pokrmů. Výhodou mandlí je přímé spojení se zvýšením serotoninu, což snižuje chuť k jídlu. Účinnost mandlí na hubnutí byla prokázána vědci, kteří zjistili, že dieters potřebují pouze jednu hrstku (30 gramů) denně. Mandle obohacené o zdravé tuky přispívají k tvorbě kostí a zlepšují funkci mozku. Snack pistácie před hlavním jídlem vám umožní plně uspokojit váš hlad.
Univerzální ořech
Ořech je nepostradatelný při přípravě kulinářských specialit, jejichž univerzálnost se také používá při hubnutí. Vzhledem k přítomnosti mikroelementů mědi a manganu, konzumace tohoto typu ořechů zrychluje metabolismus, což vede k intenzivnímu spalování tuků. Kyselina ellagová obsažená v ořechech se také podílí na procesu hubnutí a působí jako aktivní bojovník proti rakovině.
Jemný kešu
Kešu ořech je nezbytný pro udržení imunitního systému. Tato matice, nasycená ve velkém množství železem, dodává buňkám těla kyslík nezbytný pro fungování zinku. Vlastní olejnatost kešu nečiní kalorickou. Odborníci zjistili, že 1 a půl kešu činí 5 a půl kcal. Matice způsobuje pocit plnosti a zabraňuje nárůstu hmotnosti v případě, že je k dispozici až 5 jader denně. Kešu obsahuje tzv. Nenasycené mastné kyseliny, které nejsou skladovány v zásobách, ale jsou spáleny.