Ovesné vločky jsou považovány za nejzdravější možnost snídaně. Má vysokou energetickou hodnotu a bohatý obsah vlákniny ve stravě spolu s vitamíny a stopovými prvky pomáhá tělu pracovat.
Vyberte si recept
Pokud vám záleží na udržení krásné štíhlé postavy, je lepší vařit ovesné vločky ve vodě a ne v mléce. Toto jídlo má minimum kalorií a aby byla chuť příjemná, musíte ovesné vločky správně uvařit.
Budete potřebovat sklenici ovesné vločky, jednu a půl sklenice vody, sůl. Nalijte cereálie na pánvi studenou vodou. Sůl, nasaďte sporák, upravte teplotu na střední. Když se kaše začne vařit, vyjměte pěnu a vařte dále - bude to trvat asi 7 minut. Přiveďte obilí do připravenosti za stálého míchání.
Chcete-li zlepšit chuť jídla, přidejte sušené ovoce, bobule. Máslo lze přidat pouze v případě, že vařená kaše není plánována jako dietní jídlo.
Další možností pro ovesné vločky je bobule. Takovou ovesnou kaši můžete vařit kdykoli v roce - pokud čerstvé plody nejsou v sezóně, zmrazené budou. Pro rozmrazení bobule vložte na pár minut mikrovlnnou troubu a poté je přidejte do ovesné vločky. Ukázalo se, že je to skvělé jídlo, vhodné pro děti i pro dospělé. Výhodou tohoto pokrmu je to, že je velmi snadné vařit, a dokonce i velmi zručný kulinářský specialista se s tím dokáže vypořádat.