Vyberte si recept
Zeleň
Má vysoký obsah minerálů a tvrdých vláken. Jíst zelení každý den zlepšuje celkovou pohodu a zdraví. Příklady zelených perníků: koriandr, petržel, kopr, celer, estragon, bazalka, majoránka, česnek.
Těstoviny
Je důležité jíst těstoviny výhradně z tvrdé pšenice. Zbývající odrůdy neobsahují téměř nic kromě mouky, kterou tělo zpracovává na cukr.
Maso
Konzumace netučného masa dvakrát týdně nasycuje vaše tělo esenciálními aminokyselinami. Může to být jehněčí, kuřecí prsa, telecí maso, různá zvěřina. Je také lepší upřednostňovat vařené maso než smažené nebo pečené.
Ořechy
Syrové ořechy obsahují velké množství esenciálních aminokyselin a olejů. Aminokyseliny jsou potřebné k vytváření buněk a svalové hmoty a oleje k odstranění toxinů rozpustných v tucích z lidského těla.
Souhlasím - velmi chutný princip výživy. A když to není příliš drahé. Požadavky nejsou přísné a jejich implementace je k dispozici všem. Nikdo samozřejmě neslibuje radikální snížení hmotnosti za pár týdnů, ale výše uvedené zásady výživy vám pomohou udržet zdraví a dlouhověkost.
Strava zaměřená na rychlé hubnutí se vyznačuje nejen rychlým výsledkem, ale také nepříznivými souběžnými faktory: ochablá kůže, křehké nehty a vlasy, vnitřní bolest, nízký tón a špatné zdraví. Musíte přemýšlet dvakrát, pokud chcete své tělo trápit, abyste získali dočasný účinek hubnutí a zároveň ztratili zdraví. Mnoho diet má problémy nejen s fyzickým zdravím, ale také s duševním.
Princip středomořské výživy v první fázi má léčivý účinek, a poté snižuje váhu a udržuje ji na správné úrovni. S tím vším se nemusíte trápit, s výjimkou velkého množství produktů, strava je poměrně vyvážená a dává volnost při výběru jídel. Takže se budete nejen cítit fyzicky dobře, ale budete také potěšeni lahodnými a rozmanitými jevy.
Načasování stravy není nijak omezeno. Je to snadný způsob, jak zvládnout systém kompetentní vyvážené výživy, který následně nemusí hledat náhradu.