Káva je jedním z nejpopulárnějších nealkoholických nápojů na světě. Dokonale osvěžuje, má jedinečnou chuť a vůni. A můžete do něj přidat mnoho různých ingrediencí pokaždé, když získáte nové kombinace chutí. Ale nejlepší na tom je, že káva nemá prakticky žádné kalorie.
Vyberte si recept
Kolik kalorií v různých typech kávy
Dokonce i několik velkých šálků kávy denně opilých nebude mít absolutně vliv na hmotnost a nezkazí postavu. Je pravda, že to bude černá káva bez přísad. Skutečnost je taková, že 200 ml takového nápoje obsahuje 2 až 5 kcal, jehož množství se liší v závislosti na druhu kávy. Ano, objevují se díky malému množství mononenasycených tuků a bílkovin.
Jakékoli přísady, které se přidávají do tohoto nápoje, aby se zbavily hořkosti kofeinu, mu navíc dodávají další obsah kalorií. Jedna lžička granulovaného cukru tedy obsahuje od 15 do 20 kcal a ve 100 ml krému - od 100 do 500 kcal v závislosti na obsahu tuku. Kromě těchto přísad se do kávy někdy přidává čokoláda, alkohol, sirup a různá koření, což také zvyšuje její energetickou hodnotu. Proto mají cappuccino, latte nebo moka mnohem vyšší obsah kalorií než přírodní černá káva bez přísad.
Velká sklenice cappuccina, kterou lze zakoupit v provozovnách rychlého občerstvení, obsahuje asi 130 kcal. Ve stejném množství latte - od 130 do 200 kcal a v moka - od 290 do 330 kcal. A pokud do posledního nápoje přidáte sladký sirup, čokoládu a smetanu, jeho energetická hodnota bude téměř 600 kcal na 250 g. Takže pro ty, kdo sledují jejich hmotnost, je lepší odmítnout různé přísady a pít výhradně černou kávu.
Přes vysoký obsah kalorií v kávě s mlékem je pití takového nápoje výhodnější. Mléko zjemňuje účinek kofeinu na těle a káva pomáhá lépe vstřebávat mléko, zejména pro ty, kteří obtížně snášejí laktózu.