Tvarohová strava je již dlouho oblíbená. To je vysvětleno skutečností, že tvaroh je nízkokalorický produkt, ale zároveň obsahuje aminokyseliny, vitamíny, stopové prvky a velké množství bílkovin nezbytných pro organismus a při dietě je velmi důležité zbavit se nenáviděných kilogramů. Tvaroh také obsahuje draslík a vápník a velmi dobře regulují metabolismus.
Vyberte si recept
Tvarohová strava není monotónní, tvaroh lze kombinovat s jinými produkty. Existuje mnoho možností stravy, ale můžete začít se čtyřmi nejoblíbenějšími.
Tvarohová kaše
Pro jednodenní stravu potřebujete 500 g tvarohu s obsahem tuku ne více než 5%, stejně jako litr kefíru s obsahem tuku do 2%. Výživa během dne by měla být rozdělena na 5 částí, jíst 100 g tvarohu a vypít sklenici kefíru. Kromě toho musí mít strava nutně čistou vodu a čaje (zelené a bylinné). Strava se počítá na 5 dní.
Curd Apple Diet
Tato strava je chutnější než ta předchozí a jejím cílem je nejen zbavit se nadváhy, ale také vyčistit tělo toxinů. Zaprvé, díky vláknině obsažené v jablkách bude žaludek vyčištěn. Pro stravu potřebujete 300 g nízkotučného tvarohu a 5 zelených jablek. Výživa této stravy je rozdělena do tří jídel: ráno, odpoledne a večer. Jablka se mohou jíst čerstvá, ale pokud si od nich přejete chuť k jídlu, můžete je péct v troubě: v tomto případě bude pocit plnosti zůstat po dlouhou dobu. Strava je navržena na 3 dny, ale můžete zvýšit počet dní na 5. Voda a čaje jsou také potřebné ve velkých množstvích, jako u každé stravy, protože je to tekutina, která pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny z těla.
Tvarohová strava
Nejchutnější ze stravy, protože do kefíru se přidávají nejen jablka, ale také pomeranče, grapefruity a ananas. Množství tvarohu za den je 300 g a množství ovoce je 1 kg. Na této dietě si můžete v troubě připravit ovocné saláty ochucené kefírem, koktejly a dokonce i sýrové koláče. Strava je šetrná a můžete se jí držet celý týden.
Tvarohová banánová strava
Vzhledem k tomu, že banány jsou uspokojivým produktem, je tato strava doporučována těm, kteří se navíc věnují fyzické aktivitě. 500 g tvarohu se během dne konzumuje v malých porcích se 3-4 banány. Opět nesmíme zapomenout na vodu - čím více, tím lépe. Strava je navržena na 4-5 dní.