Otázka, jak zelená zelenina a ovoce jsou užitečné, bude jistě zajímavá pro ty, kteří se obávají problému hubnutí. Základem detoxikační stravy je zelená zelenina a ovoce - jedna z nejúčinnějších.
Vyberte si recept
Zdravé zelené ovoce a zelenina
Odborníci v první řadě doporučují věnovat pozornost avokádům - to je zdroj mononenasycených tuků, které snižují hladinu cholesterolu. Avokádo je zdrojem vitamínu E - přírodního antioxidačního a kosmetického vitamínu, jakož i luteinu - jedinečné přírodní látky, která má příznivý účinek na zrak.
Brokolice je produkt známý všem. Hlavní užitečnou vlastností je přítomnost sulforanu a látek indolové skupiny, které brání rozvoji rakoviny. Brokolice je bohatá na vitamíny a mokré prvky. Mimochodem je pozoruhodné, že obyčejné zelí není o nic méně užitečné a zároveň obsahuje velmi málo kalorií a hodně vlákniny.