Je obtížné odmítnout sladkosti, a proto neztratíte na váze? Přepněte na domácí sladkosti: s nimi můžete sledovat dietu a zároveň sladkosti neodmítat.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- - 150 gramů sušených meruněk
- - 1 banán
- - 40 gramů ovesné vločky
- - 4 lžíce. lžíce kokosových vloček
Návod k použití
1
Nalijte sušené meruňky vroucí vodou a nechte půl hodiny.
2
Poté vypusťte vodu a usušte meruňky spolu s oloupanými banány a ovesnou kaší. Nebo můžete porazit vše mixérem do homogenní hmoty.
3
Do výsledné hmotnosti přidejte 2 lžíce. lžíce kokosových vloček.
4
Zamíchejte malé kuličky. Každá role ve zbývajícím kokosu.
5
Připravené kuličky se nechají schnout při pokojové teplotě po dobu 20 minut.
6
Pak je vložte do chladničky na 2 hodiny.
Věnujte pozornost
Recept je určen pro 20 kusů cukrovinek.
Užitečné rady
Přibližná doba vaření je 45 minut. Každá bonbón má asi 90 kcal.