Dezert zvaný „Night Oatmeal“ - ideální volba jídla pod heslem „Buďte fit na jaře“. Obsahuje sklad vitamínů a zdroj síly v offseason pro příštích několik týdnů.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- - ovesné vločky 60 g
- - skořice 1/2 lžičky
- - nakrájené vlašské ořechy 20 g
- - kokosové vločky 2 lžíce.
- - mrkev odrůdy "Punisher", jemně nastrouhaná 100 g
- - jablková omáčka, neslazená 100 g
- - mléko 300 ml
Návod k použití
1
Můžete to nazvat variantou pomalu studené kaše. V klasické kaši se ovesné vločky hodí do pánve a nechá se vařit. V tomto receptu se ovesné vločky, v souladu s názvem, vloží do nádoby noc předtím, smíchají se a ponechají se v chladničce přes noc. Během noci by ovesné vločky měly shromažďovat tekutinu (například mléko).
Chutné a přirozené, s (neslazeným) jablečným pyré a chia semínky - je to tajná zbraň, která po dlouhou dobu poskytuje pocit plnosti - správný Powerfood!
2
Také pro tento recept budete potřebovat 1 polévkovou lžíci. semeno chia. Jedná se o španělskou šalvěj, která je oblíbeným typem zdravé výživy pro hubnutí, která se konzumuje po mnoho staletí a obsahuje mnoho užitečných látek: velké množství draslíku, vápníku, hořčíku, železa, vitamínů A, C, B12, jakož i lipidů a vlákniny z potravy..
3
Kombinujte ovesné vločky, semena chia, kokos, skořici a ořechy.
V mixéru porazte mrkev, mrkev, jablkovou omáčku a mléko.
Zavřete a nechte přes noc v chladničce mírně ztvrdnout.
4
Přidejte vlašské ořechy a jogurt a užijte si to!
Vločky se mohou lišit podle ovoce a různých koření podle vaší chuti. Možná je to nejlepší alternativa pro ty, kteří se chtějí radikálně zbavit jíst koláče, koláče a jiné sladké dobroty.
