Palačinky jsou skvělou alternativou k již otravným fasotům. Mohou být připraveny k snídani. A udělejte to večer a ráno se jen zahřejte. A nakrmte rodinu lahodnou a zdravou snídaní. Můžete si je vzít s sebou do práce, což poslouží jako vynikající svačina nebo doplněk salátu a jogurtu. A co je nejdůležitější - obrovský výběr polev pro palačinky z nich činí univerzální jídlo. Pokud dodržujete zdravou stravu - palačinky s jablky, ovesné vločky a skořicí vás určitě osloví. Kromě toho jsou výhody těchto tří složek zřejmé.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- Pro test
- - 0, 5 litru mléka
- - 2 polévkové lžíce rostlinného oleje
- - 2 vejce
- - sůl podle chuti
- - mouka
- Pro plnění
- - tři střední jablka
- - dvě polévkové lžíce olivového oleje
- - tři polévkové lžíce ovesné vločky
- - skořice podle chuti
- - jedna polévková lžíce třtinového cukru
- - jednu polévkovou lžíci citronové šťávy
Návod k použití
1
Připravte těsto na palačinky s jablky, ovesné vločky, skořice. Do teplého mléka přidejte vejce, mouku a sůl. Těsto připravte obvyklým způsobem na palačinky. Přidejte rostlinný olej. Porazte dobře pomocí metla nebo mixéru.
2
Vařte nádivku palačinky. Omyjte jablka a oloupejte. Třete na hrubém struhadle. Jablka nalijte citronovou šťávou. Vařte pomalý hrnec. Nalijte olivový olej, vložte jablka a zapněte režim smažení na 15 minut. Přidejte tři polévkové lžíce ovesné vločky, jednu polévkovou lžíci třtinového cukru, skořice a dobře promíchejte. Ponechejte v pomalém hrnci 15 minut.
3
Vařte palačinka. Zahřejte jej, přidejte trochu rostlinného oleje a pečte. Poté, co jsou všechny palačinky připraveny, začněte jablkovou náplní se skořicí a ovesnou kaší.
Věnujte pozornost
Jablka, skořice, ovesné vločky snižují hladinu cholesterolu a normalizují cukr.
Jablko a ovesné vločky obsahují nejen mnoho vitamínů, ale také velké množství živin. Například dietní vláknina reguluje celý trávicí proces v těle a je velmi užitečná pro zdravou stravu.
Užitečné rady
Ne každý má rád ovesné vločky, ale je to skvělý způsob, jak ji zamaskovat.
Palačinky s jablky, ovesné vločky, skořice lze připravit pro budoucí použití a zmrazit.