Přírodní spalovače tuků mluví samy za sebe výmluvně. Jedná se o produkty, které mohou bojovat s nadbytkem tuku v lidském těle. Určitě však nedají okamžitý efekt, ale v budoucnu mohou přinést významné výhody a urychlit proces hubnutí.
Vyberte si recept
Myšlenka, že pro efektivní hubnutí je nutné se výrazně omezit v používání potravin nebo na chvíli zcela odmítnout jídlo, je nesprávná. Naopak, pokud chcete zhubnout bez poškození zdraví, stačí jíst jen ta správná jídla, která přispívají ke spalování tuků. Ve svém jádru se jedná o produkty, které jsou schopné upravit metabolismus v těle a přispět ke snížení tělesné hmotnosti.
Jaká jídla se tedy běžně nazývají spalovače tuků a jak je správně jíst?
Ovoce a bobule
Patří mezi ně produkty, které jsou zpočátku bohaté na vitamín C. Mezi nimi lze rozlišovat grapefruit, což přispívá k významnému snížení cholesterolu a může také odstraňovat nahromaděné toxiny z těla.
Grapefruit je také známý svou schopností blokovat chuť k jídlu na dlouhou dobu a uspokojit hlad, který zase pomáhá spalovat přebytečný tuk v těle.
Současně stačí jíst jen několik takových grapefruitů denně nebo vypít 200-300 gramů čerstvě vymačkané šťávy, která poskytne tělu přirozené čištění.
Měli byste také věnovat pozornost výrobkům, jako jsou papája, jahody, jahody, černý rybíz a ananas. Poslední z nich, ačkoli to nebyl ten, který byl dávno vyhnán z trůnu „spalovačů“ tuku, je v této záležitosti stále méně plodným ovocem. Dokáže nejen potlačit hlad, ale také pomáhá trávit těžké bílkovinné potraviny.
Proteinové produkty
Mezi bílkovinné produkty, které mohou účinně spalovat tuk, patří vejce, ryby, krůta, bílé kuře a fermentované mléčné výrobky.
Je těžké si představit, jak to mohou být "spalovače tuků", ale obsahují aminokyselinu zvanou karnitin, která dodává molekul tuku uvnitř buněčných metochondrií, aby dále generovala energii. Kromě toho tráví na ně lidské tělo trávením bílkovin mnohem více kalorií.
Je nezbytně nutné, aby potraviny obsahující vápník, jako je nízkotučný tvaroh, byly zařazeny do nabídky hubnutí. Bylo prokázáno, že vápník přispívá k významnému spalování tuků v těle. Kromě toho je nejlépe absorbován ten, který se nachází v produktech kyseliny mléčné. Tvaroh navíc obsahuje další užitečnou složku - kasein. Díky němu tělo produkuje výrazně méně inzulínu, hormonu zodpovědného za implementaci tuků v těle.
Tuky
Bez ohledu na to, jak paradoxní to může znít, ale aby se zbavil nadváhy, je nutné zahrnout tuky do vaší stravy.
Užitečné tuky jsou v tomto případě považovány za esenciální polynenasycené mastné kyseliny, které pomáhají zlepšit metabolismus. Musí být požívány bez jídla, protože je nelze syntetizovat samostatně. Tyto kyseliny se vyskytují v mastných rybách, ořechech a také v rostlinných olejích.