Dobrá volba pro snídani je velmi zdravý, chutný a rychlý dezert. K tomuto ošetření si můžete vzít jakékoli bobule - zmrazené, čerstvé, maliny, brusinky, brusinky, ostružiny, ostružiny.
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- Pro dvě porce dezertů:
- - 600 g zmrazených nebo čerstvých bobulí;
- - 240 ml vody;
- - 50 g červeného rybízu;
- - 4 lžíce. lžíce řeckého jogurtu;
- - 3 lžíce. lžíce ovesné vločky;
- - 4 lžičky medu.
Návod k použití
1
Pokud jste si vzali zmrzlé bobule na dezert, pak je rozmrazte předem, můžete nechat šťávu z odtoku - dezert to nezničí. Třídění čerstvých bobulí, opláchněte. Připravené plody rozemelete v mixéru a poté otřete jemným sítem.
2
Ovesné vločky nalijte 240 ml vroucí vody, nechte 10 minut vařit, aby se absorbovala veškerá voda a získala se hustá hmota. Smíchejte jahodové pyré se 4 lžičkami medu, řeckým jogurtem a oteklou ovesnou kaší. Míchejte do hladka. Výsledná hmota se znovu protlačí mixérem a setře se sítem podruhé.
3
Hotový ovesný a jahodový dezert nalijte jogurtem do mísy nebo porcí misek, vložte do chladničky, aby dezert zhoustl. Nemělo by to příliš zahušťovat - jen trochu popadněte. Nejvhodnější je, když se takový dezert vaří ve večerních hodinách, a poté k snídani poslouží zdravé léčbě.
4
Před podáváním ozdobte dezert větvičkami čerstvého červeného rybízu nebo jiných bobulí dle vašeho výběru. Jako dekorace pro dezert můžete použít čerstvé lístky máty a čokoládu nebo kokos.