Čas se blíží k silvestrovským svátkům. Velmi náročné období pro milovníky zdravého životního stylu, protože prázdninové stoly budou posypány nezdravým jídlem a nezdravým jídlem. Existuje několik „životních hacků“, se kterými můžete jíst a zůstat v kondici!
Vyberte si recept
Soda, džusy
Takové nápoje se nacházejí téměř na každém novém roce. Obsahují obrovské množství jednoduchých uhlohydrátů, tj. Cukru. Sacharóza zase velmi rychle zvyšuje hladinu glukózy v krvi a snadno se ukládá do tukových zásob těla.
Jak to lze nahradit? Podívejte se na štítek, protože existuje mnoho alternativních druhů sladkých sycených nápojů, které neobsahují jediný gram cukru. Obsahují 0 kalorií. Faktem je, že se přidávají sladidla, která při konzumaci střídmě nezpůsobují mnoho škody. Pokud si myslíte, že skladovací šťáva je zdravý produkt, ve většině případů to tak není, protože se ředí vodou a cukrem.
Majonéza
Téměř všechny čítače jsou ucpané tímto produktem, protože ani jedna dovolená není úplná bez oblékání salátů s majonézou. Ve většině případů obrovské procento tuku, které dosahuje 67%. Jak víte, na 100 gramů obsahuje asi 300 kalorií, nikdo není omezen na jednu lžičku.
Při pohledu někde v rozích najdete alternativní majonézu, kde se říká „snadné“. To znamená, že takový obvaz obsahuje asi 20% tuku. V chuti tato omáčka není prakticky nižší než ta, na kterou jsme všichni zvyklí, a náklady jsou přibližně stejné. Oblečte si svého „oliviera“ takovou majonézou, aby to nezpůsobilo zbytečné poškození postavy.
Chléb
Obvykle si každý kupuje nějaký bochník, bílý chléb, aby připravil různé sendviče. Na policích obchodů jsou vždy housky. Není třeba kupovat nejlevnější, který chutná jako polystyren, a výhody jsou zhruba stejné. Nakupujte ty, které jsou dražší, ale takový chléb bude mít nízkokalorický obsah, vysoce kvalitní složení a chuť ještě lepší než běžný chléb.
Klobása
V jakékoli klobáse zpravidla neobsahuje normální maso. To je z velké části takový produkt vyrobený ze zvířecího odpadu. Například dobré čisté kousky masa jsou 4-5krát dražší než klobásy. Kdyby měla velké procento masa, neměla by tak nízkou cenu. Potěšení z tohoto produktu je způsobeno výhradně zvýrazňovačem chuti a velkým množstvím soli.
Nakupte uzená kuřecí prsa, připravte z nich saláty. Chcete-li být zcela fanatičtí, vařte kuře. Ve skutečnosti je maso z hlediska chuti jen o něco nižší než kořeněné klobásy. Z klobásových výrobků ale nedostanete obrovské množství soli a tuku.