Pokud vám záleží na vašem zdraví, měli byste vědět, jaké výrobky zvyšují imunitu. Pokud tyto produkty začleníte do své každodenní stravy, můžete chránit tělo před různými chorobami a posílit imunitní systém.
Vyberte si recept
Zaprvé je to drůbež a rybí maso. V těchto produktech je spousta bílkovin a bílkovina, jak víte, je stavebním materiálem pro buňky našeho těla. Ryby také obsahují omega 3 tuky, které jsou velmi užitečné pro metabolismus a imunitu. Takové tuky také přispívají k množení ochranných krvinek. Lidé, kteří dostávají méně bílkovin z jídla, mají slabou imunitu.
Mléčné výrobky jsou prostě zázračné výrobky, které udržují imunitu v „dobrém stavu“. Kefir obsahuje mnoho bakterií, které jsou dobré pro zdraví. Posilují imunitu gastrointestinálního traktu. Prospěšné bakterie, zatímco v žaludku a střevech, ničí škodlivé a odstraňují toxiny z těla.
Čistá voda. Mnoho lidí, kteří se snaží jíst správně, často zapomíná na vodu, ale to je základ základů. Musí být opilý a určitě hodně, od 2 litrů denně. Koneckonců, pouze voda odstraní z těla všechny toxiny a další „odpadky“. A co může přinést znečištěnou vodu z kohoutku? Musíte pít filtrovanou a nejlépe roztavenou vodu, protože je nejčistší a nejužitečnější.
Všichni víme, že zelenina by se měla jíst, ale jen málo. Pokud se snažíte jíst zdravě, měly by být na stole každý den na obědy a večeře čerstvé zeleninové saláty. Zelenina je zdrojem vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek, které pomáhají zdraví a imunitě. Například brambory a mrkev dokonale bojují proti škodlivým mikroorganismům.
Houby jsou nepostradatelným produktem. Má se za to, že mají vitamíny, které se nenacházejí v žádném jiném produktu. Houby také obsahují beta-glucain, který pomáhá v boji proti infekcím.
Lidé, kteří jedí špatně, mají větší pravděpodobnost různých onemocnění. Zdravé stravování nám pomáhá vypořádat se s viry a infekcemi. Nezapomeňte do své stravy zahrnout všechna výše uvedená jídla.