Abychom zhubli, mnoho dívek večeři vylučuje, ale to je zásadně špatné. Po jídle, které končí ve 3-4 hodiny odpoledne, vaše tělo nepřijímá živiny po dobu asi 16-18 hodin, což inhibuje metabolismus a hubnutí. Aby nedošlo k poškození postavy a těla, stačí mít večeři správně. Poslední jídlo by mělo zahrnovat lehká a nízkokalorická jídla.
Vyberte si recept
Složení večeře by mělo zahrnovat protein a vlákninu. Budou nejen užitečné pro tělo, ale také vás budou moci rychle saturovat bez poškození postavy, protože neobsahují velké množství kalorií.