Pocit hladu je to tak nepříjemné. A co je nejdůležitější, že to není vždy správné, to znamená, že ne vždy, když k tomu dojde, znamená, že opravdu chceme jíst. A zde je několik způsobů, jak to opravit.
Vyberte si recept
Návod k použití
1
První je, samozřejmě, pít co nejvíce vody. Překvapivě jsme v 8 z 10 případů zaměňovali žízeň s hladem. Falešné touhy po hladu proto pomohou odstranit jednu sklenici vody.
2
Znáte něco jako akupunktura? Jinými slovy, je to účinek na naše tělo s biologicky aktivními body. Pokud tedy masírujete bod, který je mezi horním rtem a nosem, měl by brzy mizet falešný pocit hladu.
3
Dechová cvičení také pomohou v boji proti nezdravé chuti k jídlu. Vezměte 20 hlubokých dechů a výdechů a nebude hlad.
4
To nemusí znít velmi uvěřitelně, ale čím více spíme, tím harmoničtější budeme. Jinými slovy, chci říci, že člověk potřebuje dostatek spánku, protože v mnoha případech je to právě kvůli nedostatku spánku, které se kompenzujeme jídlem. V noci si můžete dovolit vypít sklenici nízkotučného mléka se lžičkou medu.
5
Ukazuje se, že aromaterapie je v tomto případě užitečná. Vůně borovicových jehel, kávy a citrusů odstraní falešný pocit hladu.
6
Utáhněte pás v pravém slova smyslu. Oblečení v žádném případě vám nedovolí přejídat se a včas vám připomene, že je čas zamknout si ústa.
7
Nejčastěji se jedná o nezdravou chuť k jídlu, když trpíme nečinností. A někdy jíme i proto, že prostě máme dobroty. Boj s tímto psychologickým problémem. Hledejte něco podle svých představ. A pak žádný pocit hladu vám nezabrání pokojně žít. Hodně štěstí!