Pohanka je jedinečná cereálie, která obsahuje velké množství rostlinných bílkovin, proto se důrazně doporučuje jíst během půstu. Ale i při neexistenci omezení na produkty rychlého občerstvení je tato obilná kultura v lidské stravě naprosto nezbytná. Pohanku připravte s houbami, dušeným masem nebo připravte zdravou mléčnou kaši.
Vyberte si recept
Pohanka s houbami v pomalém sporáku
Ingredience
- 2 skleničky pohanky;
- 4 více sklenic vody;
- 200 g žampionů;
- 1 cibule;
- sůl;
- rostlinný olej;
- 30 g másla.
Oloupejte a nakrájejte cibuli na malé kostky. Houby umyjte, vyhoďte do cedníku a nakrájejte na malé kousky. Nastavte režim pečení ve vícevrstvém zásobníku. Do misky nalijte rostlinný olej, počkejte, až se zahřeje, a hodíme cibuli. Předávejte po dobu 5-7 minut, dokud není průhledná, poté do ní přeneste houby a posypte 0, 5 lžičky. sůl, zavřete víko a duste 20-25 minut.
Multi-cup se nazývá odměrka, která je součástí balíčku pro více hráčů.
Změřte 2 šálky pohanky, v případě potřeby je roztřiďte a důkladně opláchněte teplou vodou. Po signálu otevřete pomalý vařič, posuňte tam záď a nalijte horkou vodu s rozpuštěnou 0, 5 lžičky. sůl. Sklopte víko, na displeji vyberte „Pohanka“ a před signálem vařte jídlo. Vložte kousek másla do pohanky s houbami.
Pohanka s dušeným masem v pomalém sporáku
Ingredience
- 2 skleničky pohanky;
- 4 více sklenic vody;
- 1 plechovka vepřového nebo kuřecího masa;
- 1 mrkev;
- 1 cibule;
- 2 stroužky česneku;
- rostlinný olej.
Oloupejte cibuli a mrkev a nasekejte je na brčka. Ve vícevrstvém zahřívání rostlinného oleje v režimu „Pečení“, nastavení časovače na 20 minut a smažení zeleniny. Do pečení přidejte dušené maso s drceným česnekem a připravené cereálie. Naplňte vše vodou, zavřete víko a přepněte program vaření na „Pohanka“. Vařenou kaši smíchejte s dušenou studnou.