Ovesné vločky jsou zachránce pro ty, kteří zhubnou a jsou naprosto nesnesitelní, aby se s pokušením vypořádali, protože se jedná o velmi chutný, výživný a obecně zdravý produkt.
Vyberte si recept
Ovesné vločky a mouka jsou bohaté na vitaminy B. Ovesné odvarky mají obálkové vlastnosti, proto se široce používají při léčbě akutních zánětlivých onemocnění gastrointestinálního traktu.
Výhody ovesné vločky pro hubnutí
- Vlákno v ovesné kaši má pozitivní vliv na střevní mikroflóru, zlepšuje peristaltiku a pomáhá normalizovat trávení.
- Ovesné vločky stimulují metabolické procesy a pomáhají tělu zbavit se produktů rozkladu.
- Zabraňuje hromadění tělesného tuku.
- Odstraňuje stagnaci vody.
Jak zhubnout na slunci?
Navzdory všemu výše uvedenému může pravidelné používání ovesných vloček poškodit postavu, protože produkt obsahuje přiměřené množství kalorií (360 kcal na 100 gramů) a poměrně mnoho škrobu, který se během trávení přemění na cukr. Jak tedy zhubnout na ovesné kaši? Odpověď je jednoduchá - dodržujte moderování a několik pravidel:
- Vyberte si cereálie z celých ovesných vloček a vloček Hercules a vyhýbejte se okamžitým potravinám.
- Jezte nejvýše tři porce ovesných vloček týdně.
- Nemíchejte ovesné vločky s mlékem, ale vařte ovesnou kaši ve vodě. Poté bude možné do něj přidat čerstvé bobule nebo kousky ovoce. Ještě lépe, vařte ovesnou polévku!
Dietní ovesné polévky
Ovesná polévka s cibulkou
Ingredience
- 150 g ovesné vločky;
- 1 litr filtrované vody;
- 4 cibule;
- 1 mrkev;
- 1 banda zeleně;
- 1 polévková lžíce. lžíce olivového oleje bez zápachu;
- sůl.
Vaření:
Nalijte vodu do pánve, přidejte sůl a olivový olej, položte na sporák a přiveďte k varu. Oloupejte zeleninu, nastrouhejte mrkev na středním struhadle, cibuli jemně nasekejte. Připravenou zeleninu přidejte na pánev a vařte 10 minut. Na konci vaření přidejte cereálie a nechte na sporáku, dokud se nevaří. Podávejte ke stolu, rozlijte na talíře a posypte čerstvými nakrájenými bylinkami.