Pokud se vyskytnou velké problémy, někteří lidé začnou hodně jíst. To je, jak se chopit a pít své problémy, aniž by přemýšleli o důsledcích. Ale tady musíte jíst správně, abyste si neudělali další problém.
Vyberte si recept
Ženy se často raději ujistí něčím chutným. Ve skutečnosti jde o stresový hormon. S nervózním napětím stoupá chuť k jídlu a neustále nás přitahují sladkosti. Oproti mužům je stresový hormon u žen ve stresových situacích produkován mnohem více, a proto je také silnější touha jíst během stresu. Chutné a nezdravé jídlo vzrušuje nervový systém a zlepšuje náladu. Pocit štěstí však rychle prochází a tělo potřebuje novou výživu. Závislost na jídle se začíná rozvíjet. A brzy žena zjistí, že její oblíbená sukně nezapadá do pasu. Znovu stres a frustrace.
Pokuste se zvyknout, abyste se při stresu správně stravovali. Zahrňte do svého jídelníčku potraviny bohaté na hořčík. Tato jídla velmi dobře zvyšují odolnost vůči stresu a snižují úzkost. Většina hořčíku se nachází v pohankové a proso kaši, fazole, hrášku, melouny, ořechy a kakao. Pokud je pro vás velmi obtížné vyrovnat se s nervózní chutí, opřete se o ovoce a zeleninu. Obzvláště užitečné budou citrusové plody, jablka, zelí, paprika, špenát a rajčata. Jsou nízkokalorické a obsahují vitamín C, který tělo potřebuje během stresu. Nezapomeňte, dokonce i v takových situacích, starat se o svou postavu, všichni máme skvělý nábor, protože pak je obtížné se vyčerpávat stravou.