Lahodné a výživné sušenky - koláče pro ty, kteří chtějí vést zdravý životní styl, ale nechtějí se popírat malým potěšením!
Vyberte si recept
Budete potřebovat
- - 1 polévková lžíce. lehce solené ořechy kešu;
- - 1, 5 šálků rozložených datlí;
- - 1 polévková lžíce. sušené třešně;
- - 1 polévková lžíce. rozinky;
- - 0, 5 lžíce. sušené brusinky;
- - 1 šálek pražených mandlí;
- - 1 polévková lžíce. slunečnicová semínka;
- - 1 polévková lžíce. prasklá rýže;
- - 1 polévková lžíce. hořké čokoládové lupínky (čokoláda ze 72% kakaa, rozdělená na kousky).
Návod k použití
1
Připravte si velkou formu: v několika vrstvách ji zalepte fólií nebo fólií a lehce namažte olivovým (nebo jiným) rostlinným olejem.
2
V kombinaci kombinujte oříšky kešu ořechů na velké drobky. Nalijte ji do nádoby.
3
Listy procesoru lehce namažte rostlinným olejem a do něj posílejte sušené ovoce. Rozemele se do získání sladké, lepivé a téměř rovnoměrné hmoty. Vložte to kešu.
4
K nasekaným ořechům a sušenému ovoce se přidávají celé mandle, rýže a slunečnicová semínka. Důkladně promíchejte mírně navlhčenýma rukama ve studené vodě, aby byly všechny složky rovnoměrně rozloženy. Přeneste směs do připravené nádoby a pošlete ji do mrazničky na půl hodiny. Poté vyjměte a nakrájejte na porce. Mám 28 kusů.
5
Roztavte čokoládové lupínky (nebo jen hořkou čokoládu, rozdělenou na kousky) ve vodní lázni nebo v mikrovlnné troubě a ozdobte sušenky.