Každá dieta na hubnutí zahrnuje úplné odmítnutí sladkostí. Ale co když chcete zhubnout a nemáte dostatek vůle, abyste se vzdali zákusku? Dnes si můžete koupit cukrovinky v obchodech, kde prodávají výrobky doporučené pro cukrovku. Bohužel takové sladkosti s obsahem kalorií nejsou nižší než běžné. Pouze nízkokalorické sladkosti, které si sami připravíte, budou opravdu nízkokalorické.
Vyberte si recept
Zlaté koule
- Dýně - 400 gramů;
-
dietní granola - 2 sklenice;
- rýžová mouka - ½ šálku.
Müsli rozemelte na mouku pomocí mlýnku na kávu. Smash pečené dýně v mixéru. Nalijte polovinu müsli a většinu rýžové mouky do dýňové hmoty. Vše dobře promíchejte a vytvořte kuličky, které je třeba válcovat do zbývající müsli mouky. Hotové bonbóny položte na talíř posypaný rýžovou moukou a vložte je na pár hodin do chladničky.
"Cherry potěšení"
- Sušené třešně - 2 sklenice;
-
ovesné otruby - 1 sklo;
- hořká čokoláda - 50 gramů;
- voda.
Třešně namočte do vody po dobu 2 hodin. Vypusťte vodu, přidejte otruby, rozbijte všechno dohromady v mixéru. Kuličky rolky, roštěné nastrouhanou čokoládou, 2-3 hodiny chlazte.
"Jablečný a banánový dezert"
- Sušená jablka - 200 gramů;
- banán - 1 ks.;
- ovesné otruby - ½ šálku;
- kakaový prášek - 2 lžíce. lžíce.
Rozmíchejte banán v mixéru, přidejte kakaový prášek a otruby. Promočená jablka proměňte v mlýnku na maso a promíchejte obě masy. Kuličky nakloňte a položte na talíř, vložte dezert do ledničky.
Sladkosti se sušenými meruňkami
- Sušené meruňky - 200 gramů;
- kokosové mléko - 100 ml;
- ovesné otruby - 1 sklo;
- jablková omáčka - 1 lžíce. lžíce.
Nalijte sušené meruňky vodou, nechte působit 2 hodiny. Do mísiče umístíme lisované sušené ovoce, otruby, jablečnou omáčku, nalijeme do kokosového mléka. Porazte produkty do hladka. Vytváříme kuličky a umístíme je do chladničky, abychom dezert posílili.
Raffaello
- Rýžová mouka - 1 šálek;
- data - 2 brýle;
- mandle;
- kokosové vločky.
Namočte data do vroucí vody. Po 4 hodinách vypusťte vodu, proveďte data přes mlýnek na maso nebo rozbijte v mixéru. Přidejte rýžovou mouku k datové hmotnosti a sbalte malé kuličky. Uprostřed výsledného bonbónu vložte ořech. Kosti každou kouli z kokosu vložte do chladničky na několik hodin.
Je třeba si uvědomit, že ani takové nízkokalorické sladkosti by neměly převládat ve stravě s hubnutím. Podíl jakéhokoli zákusku ve vašem menu by neměl přesáhnout 10%.